小结: 跑步第27天


27天前 我买了跑步机并开始每天晚上跑步. 每天跑完之后在微信上 发图记录 并激励自己坚持. 第天是第 27天 小结一下.

day-27-treadmill 小结: 跑步第27天 生活 跑步 身体健康

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第一天开始跑 25分钟 跑了 2000米 消耗 122 卡. 到后来 跑30分钟 跑 3000米左右(200卡) 再到后来 3500米(220卡) 最近几天 多跑了1分钟 3500米左右(250卡).

刚开始的几天特别不适应 到后面特别的累 特别想放弃 但是想想肚子的那堆肉 就坚持下来了, 跑着跑着就觉得轻松了 一天没有一天累了. 今天第27天第一次全程 以8公理每小时的速度跑完 31分钟. 也就是4133米左右.

我发现 如果跑跑走走反而更累 还不如一直先以一定的速度 跑到跑不到为至 后面几分钟就可以慢慢走(6公理每小时)缓一缓.

健身如果没有坚持恐怕没啥用 所以我想尽可能的坚持下去. 有人问我 国外空气这么好 为啥不在村里跑跑? 我觉得跑步机的一大优势是 定时 定速 定量, 这样你每天可以很方便的控制自己的进度. 在外面跑很容易遇到个什么天气问题, 或者跑着跑着就得慢下来 过个马路什么的, 效果未必好.

每天按照自己的能力给自己定个更高的目标, 跑跑更健康, 虽然我刚开始的初衷是减肥, 但是现在觉得即使不能减也无所谓 因为跑完我流个十分钟的汗后全身就特别的舒服. 跑步让我心情愉快 而且身体状态也感觉更好了.

坚持跑步能磨练自己的意志力, 当然老婆也跑 我们互相监督 互相进步.

还是给自己一朵小红花先, 你要知道这年头 能坚持做一件事 做 27天 已经很不容易了, 就算是个年青人天天打炮也很少坚持这么久, 不是么?

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4 条评论

  1. 阿贝

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