前几天过了40岁生日，正式步入了四十不惑的年龄。 “四十不惑” 是中国古代儒家思想中的一个成语，出自《论语·为政》一书，原文是“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。这句话表达了孔子对人生各个阶段的理解和期望。 “四十不惑”的意思是指一个人到了四十岁，已经积累了足够的经验和智慧，不再轻易受到外界的干扰或困惑。这个年龄段的人对自己的人生观、价值观有了比较清晰的认知，能够判断是非，不会被事物表象或外界的干扰所迷惑。 在现代语境下，“四十不惑”常被理解为人到中年，对生活、工作和人际关系有了更成熟的态度，有自己的独立见解和判断，不再轻易摇摆或迷茫。 没过几天，就收到了英国NHS（全民医保）的短信，说我可以去做个免费体检（身体健康检查）。 根据所给的电话，我打过去询问，得知，这是个第三方的公司，和当地的市政厅合作，给居民提供免费的身体检查，不过有三个条件： 过去五年内没有做过体检。 年龄在40到70岁之间。 居住在剑桥地区（CB邮编）或者皮德堡/peterborough/PE邮编 所以，我不符合条件，毕竟我这一次全面体检就是半年前回国的时候，我顺便问了一下身体检查有啥项目，被告知就是很基本的那几项：身高、体重、血压、血常规、尿检。毕竟英国全民医保，并不可能给你像国内那种体检套餐没事做个MRI核磁共震或者是X光。英国的理念是健康的人不需要身体检查，有问题才会对症下药/检查。 第三方体检机构表示，如果有任何问题或感到不适，应该先去找GP全科医生。以上三个条件中，第一条感觉是有商量的空间的。我还特别问了什么样的检查算体检。不过无所谓，反正公司有福利，每年都可以安排一次体检，刚好下周就约到了公司的体检：公司的福利之: 员工体检(微软和Nuffield)。 更新：今天去听了NHS举办的关于男性PSA/前列腺健康的活动/讨论 本文一共 780 个汉字, 你数一下对不对. 英国NHS为年龄在40到70岁之间的中老年人提供免费身体检查. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
英国的 NHS 附加费（NHS Surcharge） 是针对非英国居民的医疗附加费用，全称为 Immigration Health Surcharge (IHS)，也叫移民健康附加费。自 2015 年开始实施，所有申请英国签证、并在英国停留六个月以上的非居民都需缴纳该费用。这笔费用让签证持有者可以在 NHS 体系下享受与英国居民相同的大部分医疗服务，而无需支付额外费用。以下是 IHS 的详细介绍： 费用标准 IHS 的费用根据签证类型和申请人的年限来计算，目前的标准为每年 624 英镑（儿童则是每年 470 英镑）。 费用通常会在签证申请过程中一次性支付，计算方式为申请人在英国停留的年数乘以相应的年费。若停留时间不满半年，则按半年标准收费。 适用人群 所有在英国停留超过 6 个月的非英国居民，包括工作签证、学生签证、家庭签证和其他长期签证持有者，都需支付 NHS 附加费。 …
英国国家医疗服务体系 (National Health Service, 简称 NHS) 是英国政府提供的公共医疗卫生服务体系，于1948年创立，旨在为英国居民提供从出生到老年的综合医疗服务。NHS 的宗旨是确保每位英国居民无论其收入、地位和健康状况如何，都能获得公平且免费（或低价）的医疗服务，属于全球范围内最早建立的全民医疗体系之一。以下是 NHS 的一些关键特点： 英国国家医疗服务体系（NHS）于1948年7月5日正式成立。这一体系是由当时的卫生部长阿奈林·贝文（Aneurin Bevan）主导创立的，其核心理念是确保所有人都能获得公平的医疗服务，无论收入高低。NHS 的诞生标志着现代公共医疗服务的开端，为全球范围内的全民医疗体系提供了参考。 全民覆盖和免费医疗 NHS 是一种由税收资助的公共医疗系统。其最核心的理念是“按需分配医疗资源，不以盈利为目的”，因此所有注册的英国居民可以免费享受绝大部分基础的医疗服务，包括急诊、住院治疗、产前产后护理等。 部分非紧急医疗服务可能收取少量费用，例如牙科检查和处方药，但对低收入人群、儿童、老年人等有一定的减免政策。 非英国居民（比如办签证的时候）需要交纳一个NHS附加费才可以享受这个NHS医疗。 分层的医疗服务 NHS 系统主要分为初级、二级和三级医疗服务。初级医疗服务包括家庭医生（GP）诊所，提供常见病的诊治、咨询和转诊。家庭医生是每个患者进入 NHS 的首要接触点，只有通过 GP 转诊才能到医院就诊。 二级医疗服务包括专科医生和医院治疗，通常是由家庭医生转诊的疾病。 三级医疗服务则包括更专业的治疗和康复服务，例如癌症治疗、移植手术等。 国家拨款和政府监管 NHS …
前两天跑步，在剑桥村里Girton/吉尔顿，累了就停下来走走，然后用手机Iphone Pro 15 Max拍下秋天的剑桥，其实已经算冬天了，天色四五点后就黑下来了。 地上很多落叶，再过一个月，树就会只下树枝。然后就是圣诞节了，期待着明年春天的到来。 年底了，都不太想工作了，不过还得工作6周。 本文一共 149 个汉字, 你数一下对不对. 剑桥Girton/吉尔顿村庄秋天风景照(摄影). (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
今年四月份回国后体检检查出一些健康隐患，其中比较严重的就是中重度脂肪肝，医生建议要锻炼身体。我说少吃有用么？她说有的，不过还是以锻炼为主。 回英国后就立马开始跑步了，几年前坚持过一年366天，当时是买了个跑步机，为了把价值最大化，就定了跑步一年的目标。当时记得跑步机花了300多英镑买的，跑了一年不用后当成晾衣架了，后来就大概100多英镑卖了，大概平均到每个月的成本是20几英镑，当成去健身房的费用了。 这次跑步明显感觉体力跟不上了，一个是好几年没跑了，另一个是岁数大了，虽然平时有和媳妇一起做些运动，不过跑步明显更累（时间更长）。每次跑到村口来回5公里，最开始跑两步就累得不行气喘吁吁，后来勉强慢跑到村口，然后回程大部分就走。平均速度大概就是8分钟/公里。 N年前，最开始跑步用的是谷歌自带的记录软件（忘记叫什么了），后来用了国内的悦跑圈（JoyRun），现在用的是 Strava，用的是免费版本，可以加我ID（DoctorLai） 最开始几周基本上是天天跑，下雨天也跑，后来就两天一跑，再后来一周两跑，最后就变成了一周一跑。哎，人都是有惰性的，确实不能给自己找借口。 每周一跑也没脸期待效果了（体重目测是没啥变化），就当散散心，呼吸一下新鲜空气，看看风景。有时候跑步的时候想一想事情，比如这个就是我跑步的时候想出来的小点子并很快实现了。 据说，每天跑步1小时，一天所需要的多巴胺（dopamine）/内啡肽（endorphins）就够了。跑步后确实能让人快乐。 对了，也不知道是因为跑步，还是因为每天洗冷水澡，感觉性欲望更强烈了，每天都想找媳妇亲亲。 本文一共 694 个汉字, 你数一下对不对. 回英国后从每天一跑到每周一跑是我最后的倔强. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
英国驾照是由英国驾驶执照局（DVLA）颁发的合法驾驶凭证，允许持有人在英国境内驾驶机动车。英国驾照通常分为临时驾照和正式驾照，持有临时驾照者需通过理论和路考才能获得正式驾照。驾照有效期为十年，过期前需按时更新，否则可能面临罚款。英国驾照还可以作为身份证明，适用于开设银行账户、办理租赁和其他官方事务。 英国驾照的有效期是十年。我的驾照在疫情期间的2022年到期了，但我直到一年多后去银行办理业务时，才在银行柜台小姐姐的提醒下意识到这一点。当时还是有点慌张，因为我担心需要重新考驾照，这过程实在繁琐，而且现在是老司机了，万一重考可能也未必通过。 根据英国法律，驾照过期前需要及时申请更新（Renew），否则可能会被罚款1000英镑。我是从邮局领取了免费的D1表格，填写了“Renew with a Photo”，附上支票并写了封信，说明自己并非故意忽略驾照过期。所幸，很快就收到了新驾照。D1表格的申请费用是17英镑。 这次我妻子的驾照过期了，我也从邮局帮她取回了D1表格。然而在她填写时，我无意间发现原来可以网上申请更新，而且费用只需14英镑。 英国驾照网上申请（更新）的步骤 英国驾照网上申请的政府网站地址在这里。 首先注册一个账号，填写基本信息，绑定电子签证，然后可以选择使用护照的照片，不需要额外拍新照片。不过我妻子当天还特意去Tesco（MAX SPIELMANN LIMITED）拍了证件照（12.99英镑4张）。 付款确认后，只需等待新驾照寄达即可。 驾照网上申请的好处有很多： 省了3英镑。 流程简单（D1表格因情况不同，填写要求较多，容易让人头疼），而网上申请只需回答几个问题即可，非常便捷。 申请时间有记录，通过邮寄纸质表格需保留邮戳证明申请日期，而网上申请则无需额外证明。 需要把旧的/过期的驾照剪一半寄回 星期天晚上填写的申请，星期一是驾照过期时间，星期二早上就收到了申请更新通过的邮件。邮件里说，新的驾照会在两周内寄到，当收到新的驾照后需要把旧的驾照剪一半寄回到：DVLA Swansea, SA99 1AB. 不过，如果不寄回，估计也没什么个事？如果在之期间驾照丢了那该怎么说？还是老老实实寄回吧，我感觉英国DVLA车辆管理局还是比较相信你的，还是得靠自觉。 本文一共 790 个汉字, 你数一下对不对. 英国驾照网上申请(更新)好处多多. (AMP …
