Category: 生活
一个人的生命力，往往藏在食欲、性欲、表达欲和分享欲之中。它们代表着我们是否还对生活保持兴趣，是否愿意感受快乐、记录经历、亲近他人。随着年龄增长，欲望会发生变化，但真正重要的并不是一味放纵，而是在节制与热情之间找到平衡。人生不过三万多天，不必人人都去改变世界；能够认真生活、陪伴家人、记录美好，并在年老时回望过去，觉得这一生值得，便已足够。 生命力的四要素: 性欲、食欲、表达欲望、分享欲 – 你还剩几个？ 前几天看到一个视频，里面提到衡量一个人生命力的四种欲望：食欲、性欲、表达欲和分享欲。 仔细想想，似乎还真有几分道理。 这里所说的“欲望”，并不一定是贪婪或者放纵，而是一个人对生活是否依然有兴趣、有热情、有回应。一个人还愿意吃、愿意说、愿意分享、愿意亲近别人，至少说明他与这个世界之间仍然保持着连接。 食欲：最简单，也最难控制的快乐 四种欲望里，食欲大概是最容易得到满足的。 想吃什么，买来吃就是了。相比其他欲望，吃东西的门槛实在太低。最大的副作用，大概就是体重越来越高，裤腰越来越紧。 年轻的时候，我在吃这件事上几乎从来没有控制过，但人还是很瘦。我记得刚博士毕业时，体重也就一百三十斤左右。现在已经一百六十多斤了。粗略算下来，平均每年增加两斤，时间看起来没留下多少痕迹，体重倒是很诚实地记录了岁月。 直到最近开始减肥，我才真正体会到，“迈开腿”不容易，“管住嘴”其实更难。 明明已经吃饱了，看到喜欢的东西还是想尝一口；明明知道晚上不应该再吃，脑子里却总能找到一个理由：今天太累了，偶尔一次没关系，明天再开始。 以前听人说，一个人只要还能吃，身体通常就不会太差。虽然这句话未必完全科学，但食欲确实是身体状态和生活热情的一种表现。只是到了这个年纪，既要保留对美食的兴趣，也要学会适可而止。毕竟，真正长久的快乐，不是想吃什么就一直吃，而是身体还能允许自己偶尔放心地吃。 表达欲和分享欲：给生活留下证据 表达欲和分享欲往往是连在一起的。 发朋友圈、写博客、拍视频、做UP主，本质上都是在记录和表达：我去了哪里，我看到了什么，我此刻有什么感受，我想把什么留给未来的自己。 我很喜欢记录生活，也喜欢分享。至于别人爱不爱看，我其实没有那么在意。朋友圈、博客和视频，对我来说更像是一份档案/日记本。现在记录下来，等老了以后再回头翻看，至少还能知道，自己曾经怎样生活过。 有时候晚上躺在床上，我会翻看很多年前发过的朋友圈。看到一张照片、一段视频，当时的地点、天气、声音和心情，常常会一下子重新浮现出来。 人的记忆其实并不可靠。很多当时以为永远不会忘记的事情，过几年以后就只剩下模糊的轮廓。但一张照片、一小段文字，往往能重新打开整段记忆。 我曾经有一次生病，那一周竟然连续五天没有发朋友圈。对我这样几乎每天都会记录的人来说，确实很反常。 我姐姐以前也说过，有时几天没有和我联系，她会特意看一下我的朋友圈。只要发现我还在正常更新，她就觉得我应该没什么事。 原来朋友圈不仅是在分享生活，有时候也像是在向关心自己的人报平安。 教家人，也是一种表达和分享 我平时喜欢教孩子，也喜欢给媳妇讲各种知识。仔细想想，这其实也是表达欲和分享欲的一部分。 学到一个新东西，弄明白一个道理，或者发现一种更好的方法，我就会忍不住想讲给身边的人听。知识只有留在自己脑子里，好像还不够完整；讲出来，分享出去，甚至帮助别人理解和使用，才算真正发挥了价值。 当然，教孩子除了满足自己的表达欲，也确实有很多实际好处。孩子多少总能学到一些东西。 至于教媳妇，她最后到底学会了多少，我有时也不太确定。不过她愿意听我讲，愿意配合，还提供了很多情绪价值，这本身就已经很难得了。 …
来英国二十二年，第一次去了离剑桥最近的Stevenage Costco。会员制、大包装、仓储式购物体验都很新鲜，第一次就买了39件商品，花了377英镑。Costco的油价确实比附近便宜不少，不过加油站不支持Apple Pay，没带实体银行卡只能作罢。总体感觉，Costco更适合人口较多、储存空间充足的家庭。 第一次去Costco购物, 这里的量真大 英国二十二年，第一次逛Costco：一不小心花了377英镑 第一次去Costco购物：大包装、便宜油价和377英镑账单 剑桥开车一小时去Costco，第一次就买了39件 Costco初体验：东西便宜吗？适合什么样的家庭？ 第一次逛Costco，终于明白为什么家里需要大冰柜 英国Costco购物初体验：量大、花得多，油价倒是真便宜 https://www.costco.co.uk/store-finder/Stevenage 地址: Gunnels Wood Rd, Stevenage SG1 2FW 电话: 01438 907580 Monday 10 am–8:30 pm Tuesday 10 am–8:30 pm Wednesday 10 am–8:30 pm Thursday …
这篇文章记录了我取消 Zurich Decreasing Mortgage Cover 的决定。这份保险从 2016 年开始购买，包含 Life Cover、Critical Illness 和 Terminal Illness 保障，主要是为了在房贷压力较大、家庭收入单一时提供保障。十年后，随着房贷减少、收入提高、配偶开始工作、孩子长大，以及公司本身也提供类似员工福利，我重新评估了风险和成本，认为继续缴纳的必要性已经降低。保险买的是安心，但不同阶段的家庭风险不同，保障也需要重新审视。现在停掉这份保险，每月省下 14 英镑，也算是一个小小的快乐。 我上周决定停掉 Zurich 的 Decreasing Mortgage Cover。 这份保险严格来说不是单纯的重疾险，而是一份递减型房贷保障险，包含 Life Cover、Critical Illness 和 Terminal …
翻出老照片后，作者回忆起与妻子从相识、恋爱、同居，到后来结婚生子的点滴往事。2010年4月的一次朋友家 BBQ，让两人相遇；当时妻子来英国不久，高挑出众，令作者心动。也正是因为当初鼓起勇气主动邀约，才有了后来甜蜜而幸福的生活。文章也开启了作者通过老照片记录人生回忆的系列。 翻出几张老照片，很多回忆一下子涌了上来：从和媳妇认识、恋爱、同居，到后来结婚、生娃，一路走来的点点滴滴。想写、想回忆的东西太多，一时间竟不知道从哪里说起。后来我想，干脆就看图说话吧，一张照片写一点，于是便有了这个回忆系列。 写博客的好处，一是可以锻炼思维和表达能力，也算是给脑子做做整理；二是可以顺便整理和备份老照片。把这些照片和故事放到博客上，既方便以后索引，也能和朋友们分享，一举多得。 我博士毕业那年25岁，记得是在2010年4月一次朋友家的BBQ上认识了我媳妇。后来我主动追求她（此处省略一万字，以后再慢慢细说），再后来我们恋爱、同居。那段时间真的很快乐：媳妇当时还在上学，我也刚加入一家初创公司，还没有孩子，两个人甜甜蜜蜜，日子简单又幸福。 媳妇当时来英国还不到一年，174cm 的大高个，身材也很出众，很难不让人心动。还好我当时脸皮够厚，硬是约她出来看电影，才有了后来的我们。按我媳妇的话说，这一切都是神的旨意。 PS：这是媳妇当时和两个同学一起合租的房子。印象中一共有三个房间，其中一个房间还是由客厅改出来的。我那时候也是厚着脸皮，经常跑过去和她天天腻在一起。当时我自己在 Luton 也和别人合租，住在 84 Harcourt Street, LU1 3QL。再后来，等媳妇的租约到期后，就被我“怂恿”着搬过来，开始和我一起流浪了。 PPS：媳妇当时笔记本里播着柯南，忘记是她自己出国前下载的还是和她同学分享各种资源，她还喜欢看武林外传。她的电脑里有五首歌曲循环播放，其中印象最深的是李克勤的《为你写诗》 本文一共 726 个汉字, 你数一下对不对. 回忆和媳妇同居的那些日子. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
剑桥垃圾分类十一年：从黑桶不够用到厨余单独回收 英国剑桥的垃圾回收：规矩多，但确实越来越细 在剑桥倒垃圾：一家四口与三个垃圾桶的日常 剑桥生活小记：两周一收的黑色垃圾桶 英国垃圾分类体验：厨余垃圾终于单独回收了 从黑桶到厨余桶：剑桥垃圾分类的新变化 剑桥生活：垃圾桶里的英国市政服务 搬到剑桥十一年后，我对英国这边的垃圾回收制度已经很熟悉：蓝色回收桶、绿色园艺桶、黑色生活垃圾桶，各有各的规则和收取频率。黑色垃圾两周才收一次，对一家四口来说经常不太够用。最近政府又给每家送来了食物垃圾回收箱，每周单独回收厨余垃圾，虽然多了一道分类流程，但确实让家里干净卫生了不少。 自从十一年前搬到剑桥，我就发现这边政府收垃圾的节奏很固定：一周收蓝色垃圾桶和绿色垃圾桶，蓝色是可回收垃圾，绿色是园艺垃圾；下一周收黑色垃圾桶，也就是普通生活垃圾。垃圾回收的费用一般包含在每户每月交的 Council Tax 市政税里。 我们一家四口，一直觉得垃圾回收的频率有点低，尤其是黑色垃圾桶两周才收一次。如果哪天忘了在周三晚上把垃圾桶推出去，那就很容易错过一轮。垃圾一多，桶里放不下，就只能自己开车去剑桥专门的垃圾分类回收中心。剑桥这边有一个 Milton Recycling Centre，我们之前也去过几次。 蓝色可回收垃圾桶里能放什么、不能放什么，其实都有明确规定。如果放了不能回收的东西，比如黑色袋装厨余垃圾，就很可能被拒收。政府还会很“贴心”地在你的垃圾桶上贴一张纸条，再附上一份宣传册，告诉你哪些东西能回收，哪些东西不能回收。 我之前还给政府写过邮件，想申请多一个黑色垃圾桶，结果被拒了。第二天甚至还有政府工作人员上门敲门，给我们发宣传册，教育我说：一家四口一个黑色垃圾桶已经绰绰有余了，只要垃圾分类做好，就不会有太大问题。后来我又申请了一个蓝色可回收垃圾桶，没想到这次竟然批了，而且还是免费的。 至于绿色垃圾桶，主要就是夏天院子里除草、修枝剪叶时会用到。其他时候基本都是空着的。 厨余垃圾终于单独回收了 上个月，政府突然给每家每户送来了一个小小的食物垃圾回收箱，里面还有食物垃圾回收的说明。现在食物垃圾每周收一次，这下确实方便多了。政府还附带给了一卷可降解的食物垃圾袋，平时把剩饭剩菜、果皮菜叶这些食物垃圾装进去，然后每周四会顺便收走。 在这之前，我们家的剩余食物一般都是放在黑色垃圾袋里，两周才收一次。天气一热，再加上有时候黑色垃圾袋会漏，桶里就容易变得又脏又臭，夏天还特别招苍蝇和小虫子。现在有了专门的食物垃圾袋，而且一周收一次，确实干净卫生了很多。 另外，以前处理少量剩菜剩饭时，我们偶尔也会偷懒直接倒进马桶里冲掉。不过这事并不推荐，量稍微多一点就有堵住的风险。 这些食物垃圾估计最后会被处理成堆肥或者土壤肥料。其实有些食物垃圾也可以直接放进绿色垃圾桶里，不过最好还是用可降解袋装好，不然桶里会弄得很脏。 不过我估计，等大家慢慢养成食物垃圾分类的习惯后，以后这些装食物垃圾的可降解袋，可能就得自己掏钱买了。 上面写的是 Food recycling（食物垃圾回收）。 Yes …
Joy Buy 来了，英国中超和 Amazon 都感到压力了 京东出海英国：Joy Buy 正在改变我们的购物习惯 从 Amazon 到 Temu，再到 Joy Buy：英国华人的购物版图变了 Joy Buy 在英国：中超的“降维打击”来了？ 中国电商卷到英国，海外购物越来越热闹了 中国电商平台进入英国市场后，正在改变海外华人的购物习惯。Joy Buy 凭借便宜的价格、快速配送和丰富的中国食品，对本地中超形成了明显冲击；Temu 则以低价吸引不急用的日用品需求；Amazon 依然胜在速度和应急场景。海外购物选择越来越多，竞争也越来越激烈。 去年我在朋友圈晒了一整年在各家超市的消费情况后，就有网友建议我试试京东。京东在英国叫 Joy Buy，据说是因为 JD 这个名字在英国早就被另一家公司注册了。 我媳妇最近很爱在 …
随着年龄增长，NHS 每年安排体检，并在血糖偏高后寄来智能体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱，提醒我要重视体重和血糖管理。虽然管住嘴并不容易，但为了自己和家人，也该认真控制体重、改善饮食、保持健康。NHS 通过预防大于治疗的方式减轻医疗压力，也让我这个交了多年税的人感受到了一点实实在在的福利。 人到中年后，健康管理变得越来越重要。一次 NHS 的常规检查提醒我血糖偏高，也让我收到了体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱。虽然管住嘴并不容易，但控制体重、预防疾病，不只是对自己负责，也是对家人负责。NHS 通过预防大于治疗的方式帮助居民提前管理健康，既体现了用心，也或许能减轻医疗系统的长期压力。 上了年纪，NHS 对我也算是“特殊照顾”了，每年都会安排抽血检查。最近检查结果说我的血糖之类有点偏高，于是还给我寄来了一个体重秤，可以自动同步到手机上记录数据。 随包寄来的还有一本糖尿病预防手册还有一本健康（做菜）食谱。之前医生也提醒过好几次，让我尽量把白米饭换成糙米，说这样更健康。说实话，我是真有点管不住嘴，但也知道不能再继续胖下去了。 寄来的体重计很不错，支持蓝牙，量完体重直接就同步到APP上了，省去了我手动记录（我之前一直是每天量体重然后记录到EXCEL表格里，最后面还得画图） 人到了一定年纪，保持体重、控制血糖，不只是为了自己，也是对家人负责。争取健康一点，活久一点。 NHS还是挺用心的。预防的成本总比治疗的成本低。我感觉英国政府并不是给NHS拨了更多款，相反，NHS一直负担很重，所以通过“预防大于治疗”的策略，或许能在一定程度上缓解压力。 这个 App 里还会有工作人员跟踪进度，也有一个交流群，很多人会在里面聊天，分享健康饮食等相关内容。大家的目标其实都差不多：控制体重，预防糖尿病，让自己活得更健康一些。 想想自己这十几年也给英国政府交了不少税，现在能享受一下NHS提供的服务，感觉也挺好的。 本文一共 757 个汉字, 你数一下对不对. NHS给我寄来了预防糖尿病大礼包. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
