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今年黑五，媳妇入了三个锅，打折后，一个锅平均200英镑。我第一次才知道法国锅 Le Creuset这个牌子，感觉一个锅搞得这么贵多多少少有点噱头，就和名牌包包一样。 这个锅这么贵，得弄个开光仪式。据说最好不要放在洗碗机里，因为可能把锅的那层保护膜搞坏。 Le Creuset 是一家源自法国的高端厨具品牌，创立于1925年，以其优质的铸铁锅和搪瓷锅闻名于世。品牌的诞生地位于法国北部的小镇 Fresnoy-le-Grand，由两位比利时企业家创立。Le Creuset 的首款产品是一只标志性的橙色圆形法式炖锅，其设计灵感来源于熔融铁的颜色，这种颜色也成为品牌的象征之一。此后，Le Creuset 凭借卓越的工艺和经典设计，逐渐在全球范围内赢得了消费者的喜爱，成为许多厨房的必备之选。 Le Creuset 的产品以其铸铁材质和搪瓷涂层而著称。铸铁锅具备优异的热传导和保温性能，适合长时间炖煮、焖炖等烹饪方式，搪瓷涂层则提供了防粘效果，且易于清洁和保养。除此之外，Le Creuset 的产品设计简约优雅，其丰富多彩的釉面颜色，比如樱桃红、浅蓝和海盐绿，不仅提升了锅具的美观度，还赋予厨房更多的时尚感。除了经典的铸铁锅，品牌还推出陶瓷烘焙用具、不锈钢锅具、硅胶厨具等系列产品，满足不同需求的消费者。 高品质和耐用性是 Le Creuset 的核心价值所在。它的锅具通常可以使用几十年，甚至成为许多家庭的传家宝。虽然价格较高，但凭借卓越的性能和耐用性，被认为是值得长期投资的厨具。对于烹饪爱好者来说，Le Creuset 不仅是一种工具，更是一种对品质生活的追求。只要悉心护理，例如避免高温空烧、避免使用硬质清洁工具，它就能一直保持如新的状态，成为厨房中最可靠的伙伴。 用这锅炖排骨汤，真是香，味道好浓，确实比较好，相比小美（做饭机器）来说，这汤有灵魂。 法国 Le Creuset 浓缩咖啡杯 Espresso …
年中的时候买了保时捷卡宴，车行的人推荐了一个刮擦保险，499英镑保三年，每次保险的Excess Fee（免责费）是25英镑，每次上门可以修四处小刮擦，一年可以上门最多7次（call out）。就和修windscreen一样，不影响保险。 我当时就买了，因为车行的人说，很多时候比如在停车场，别人不小心开门碰到你的车，掉个漆是很正常的，这时候去车厂自费或者走保险都是及不划算的。于是便有了这种保险。 车开了大概半年，不知道什么时候碰了好几处，有印象的是有一次倒车太快，碰到了后面的木头，掉了漆，比较严重，还有一点小凹痕。上周把车拿去洗了更明显。 于是打开资料夹，找出了这个刮痕保险，装了APP，在手机上提交修补申请，每处修补需要指出地方，并且上传两张照片，一张远的，一张近的，然后保险公司会有审核，通过后就可以约修车的上门来修补。 这个修车的公司叫Shine Protect，他们说，只修保险公司告诉他们的几处地方，我其中有一处地方没通过，因为拍照的时候车比较脏，看不太清楚，后来重新提交了。 我前天提交那个小刮擦修补，然后有一处说是要重新拍照，因为车太脏了 看不清楚。 请注意，由于损坏不明显，您对后部划痕的索赔已被取消，请在近距离和远处拍摄车辆照片之前擦拭面板。 Kindly note that your claim for the rear scratch has been cancelled as the damages are not clearly visible, please …
我每天都在力扣上刷题。力扣有国服和美服，我两边都会打卡。每天打卡可以获得积分，而积分可以兑换各种礼物，比如T恤、卫衣、水壶，甚至可以用来抵扣一个月的会员费用。 我从2018年8月开始刷题找工作（当时去伦敦面试亚马逊），从那时起每年都会续费会员，费用是159美元，相当于每月13.25美元。我觉得这是对自己最值得的投资。买了力扣会员，就会有动力刷题、思考，通过不断练习让自己熟能生巧，保持一定的竞争力。 到目前为止，我已经用积分兑换了7-8件力扣的衣服，其中有2-3件是卫衣。国内的礼物我都寄到姐姐家。 前不久，我收到了力扣的邮件，说我获得了DCC奖励。我也不知道为什么会获得这个奖，随手回了邮件。没多久，就收到了一件新版的力扣衬衫。 英文：Leetcode DCC Winner T-shirt 本文一共 291 个汉字, 你数一下对不对. 力扣刷题获得一件衣服奖励(Leetcode DCC Winner). (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
过去几年里，我除了维护几个 WordPress 博客外，还经常在 Steemit 上写博客。我更喜欢在 Steemit 上写作，因为它有以下几个独特的优势： 区块链存储内容 在 Steemit 上，所有的帖子和评论都会被永久存储在区块链上。这意味着内容不仅持久存在，还能抵抗丢失或审查。与传统平台不同，这些平台的内容可能因人为删除或服务器故障而丢失，而区块链的去中心化特性确保了我的作品始终可以访问。 图片上传便捷 Steemit 的编辑器大大简化了图片上传的过程。我只需将图片直接粘贴到编辑器中，它就能无缝地嵌入到文章中。这种无阻碍的操作比需要手动上传或依赖外部图床的方式更加省时省力。 搜索引擎可见性更高 在 Steemit 上发布的文章通常在搜索引擎中排名更高。这可能得益于 Steemit 的域名权重和区块链存储内容的公开可见性，这让我的作品能够触及更广泛的受众，提升了内容的曝光率。 获取创作和点赞奖励 Steemit 独特的奖励机制让我通过社区点赞赚取 STEEM 代币和 STEEM Power。这些奖励为我的内容带来了实际价值，使得在 Steemit 上写博客不仅在创作上令人满足，也在经济上具有回报。这种激励机制鼓励优质内容的产生，同时也促进了志趣相投的社区之间的互动。 …
ionomy.com 交易所的最后一次访问记录可能是2024年6月。 我有一些BLURT币在Ionomy交易所，一直没去管它，这几天想上去看看，因为牛市来了，BLURT币也拉了不少。谁知道网站直接打不开了。 Ionomy交易所已经打不开了。 问了一下，大概是几个月前（2024年年初）跑路的，我现在才知道，关键是没收到任何通知/预警。鱼老板说：“交易所真爱跑路，说了还怎么跑”。 Ionomy交易所是个非常小众的交易所，2018年10月创立，下面是Ionomy交易所在Coinmarketcap（现被币安收购）显示的信息： 我还在FB/Meta上联系他们，但是估计跑路了，不报任何希望了。 Ionomy的Telegram群也就不到300人，太小众了。 我在群的照片里看到了Ionomy交易所的管理层，也不知道是真是假，无从核实，在Linkedin上也搜不到。 这是我在群里照片看到的Ionomy交易所的界面，我的帐号里面应该有大概5000或者1万个BLURT币，也就几十美元，丢了几根鸡腿。 万幸的是前几年曾经提走了0.124个BTC，不然放到现在得哭死了。（当时BLURT的糖果/Airdrop/空投换了0.124个BTC） 为什么我要使用Ionomy交易所？ 因为BLURT是STEEM分叉出去的币，小币种，支持它的交易所只有不到三个，其中一个是Ionomy，还有一个比较有名的是Hive-Engine。 小币上大交易所费用贵，听说前几年的上交费是1个比特币。我在STEEM上的发的文章一般也会同步到BLURT去，挣些糖果。 避免小众交易所 币放在交易所就得承担交易所倒闭或者跑路的风险，特别是那些未被监管或者不是很有名的交易所。这么小的交易所把钱放里面和丢了差不多。 还有一个，Ionomy交易所是不需要KYC身份证明的/Know Your Customer，所以这一点也反应确实不太正规，规模太小。 交易所的币适合快进快出，不适合大量放钱，但我觉得好麻烦，放在大一点的交易所可能还好，比如币安Binance或者火币HTX。记住了：Not Your Keys, Not Your Funds. 你没有钱包钥匙就很可能不是你的币。 在BLURT上有相关的讨论： Good night …
我每年都会登录英国政府HMRC网站进行报税（Self Assessment）。今年报税时，无意中看到过去十几年的工作报税记录，其中显示我目前有三年的工作“空档期”可以补缴税款。 实际上，这种空档期不仅限于三年，但因为有时间限制，目前我只能选择补缴这三年的税款（例如，这三年的税需要在明年四五月份之前决定是否补缴）。 在英国，需要累计缴纳30年的NI（National Insurance, 国民保险）税，才能享受全额的国家养老金。目前的退休年龄是66岁，但随着人均寿命的增长，预计未来这个年龄还会提高。 如果你计划提早退休，并确定未来会在英国养老，那么可以选择补缴之前未完成缴纳的税款，这样可以更快达到30年的缴税记录要求。 需要注意的是，缴满30年并不意味着可以停止缴税。实际上，只要你继续工作，就必须缴纳NI税，30年只是享受国家养老金（100%）的最低缴税要求。未达30年可以选择享受部分养老金或者选择补交剩下的几年税。 那我该不该把那几年补交了呢？ 是否补交英国税务系统中的”工作不完整”年份的国家保险(National Insurance,Nl)取决于你的具体情况和未来的计划。以下是一些考虑因素，帮助你决定是否补缴: 对国家养老金的影响 国家养老金资格:为了获得英国的全额基本国家养老金(State Pension)，你需要至少有35个完整的税年(Tax Years)缴纳国家保险。如果你的缴费年数少于35年，你将无法领取全额养老金，而是按比例领取。 最低年数要求:要获得最低养老金(部分养老金)，你需要至少有10年缴纳国家保险的记录。如果少于10年，则无法领取任何养老金， Gap年份是否影响养老金:如果你有工作不完整的年份，可能会影响你未来领取国家养老金的数额。补缴这些年份的国家保险可以帮助你补足工作年限，以增加你的养老金资格， 未来是否会工作或继续缴纳NI 如果你计划在英国继续工作，未来可能会有机会通过工作自动补上未达到35年的缴纳年数，这样你弗蔪齜垦Ⓖ作能不需要立刻补缴。如果你即将退休或不再打算在英国工作，那么补缴可能是确保你获得全额或部分养老金的好方法。 经济成本 vs 长期收益 补缴的成本:你可以查阅HMRC(英国税务海关总署)的信息，了解每个不完整年份的补缴费用。通常来说，每年补缴的费用固定，但不同年份可能会有所不同。长期收益:比较一下补缴的费用和未来领取养老金的额外金额。如果补缴的费用较少，但可以显著增加你的养老金，这可能是值得的长期投资， 健康与个人状况 如果你认为自己可能不会在未来长时间领取养老金(例如由于健康原因或其他因素)，你可能需要重新考虑是否值得补缴。结论你可以通过登录 gov.uk 的养老金预测工具来了解你目前的养老金资格状态。它会告诉你目前你已经积累了多少年，以及如果补缴可以获得多少额外养老金。根据这些信息，你可以做出更明智的决定。 本文一共 1018 …
努菲尔德健康（Nuffield Health）是一家英国知名的非营利性医疗保健机构，成立于1957年，以提供高质量的医疗服务和促进全民健康为宗旨。它运营着多个私立医院、健身中心、健康诊所和康复设施，并致力于整合预防、诊断和治疗服务。努菲尔德健康以其卓越的患者护理和创新健康项目闻名，包括体检、运动康复、心理健康支持等。作为慈善组织，努菲尔德将利润重新投资于社区项目和医疗服务，致力于提高全社会的健康水平。 微软与努菲尔德健康（Nuffield Health）合作，为其员工提供全面的健康体检服务，展现了对员工健康与福祉的高度重视。这项合作旨在通过个性化的健康评估、疾病早期筛查和预防性护理，帮助员工更好地管理健康，同时提升工作效率和生活质量。体检服务涵盖身体检查、营养建议、心理健康支持等多个领域，确保员工能够在高强度的工作环境中保持身心平衡。这种合作不仅体现了微软“以人为本”的企业文化，也为员工提供了专业的健康保障。 第一次在Nuffield做体检 微软为员工提供体检服务，合作的机构正是努菲尔德健康（Nuffield Health）。我加入微软不久，大约两年前，就发现了这个福利。按照流程，我发了邮件、填写了表格，很快预约到了剑桥的努菲尔德进行体检。体检项目涵盖了最基本的几项：身高、体重、血压、尿检和血检等。 其中让我印象最深的是，他们寄给我一个需要佩戴在胸前的设备，看起来有点像监听器，甚至睡觉时也不能摘下来，只能尽量避免洗澡。这台设备主要用于监测心率等数据。体检完成后，我收到了一份报告，其中提到我的尿酸偏高，这可能会引发痛风。医师针对这一问题给我建议了一份食谱，要求减少甜食和大米的摄入，用糙米替代大米作为主食。我尝试了几顿后发现坚持不下去，实在觉得不好吃。 后来，我又进行了一次复检，结果尿液中有血，这让我吓得不轻。为此，我赶紧去看了GP，经过再次检查后发现一切正常，总算松了一口气。 第二次在公司做身体检查 这一次，我在公司内部群里看到消息，说努菲尔德（Nuffield）会在这两天来公司为员工提供体检，只需报名即可。我填写了表格后，被安排在今天11:45进行检查。公司与努菲尔德合作，在公司内部设有一个办公室，设备非常齐全，包括验血、验尿、测血压等项目，还有一些芯片贴在手脚上，估计是用来监测心跳的。检查结束后，他们会提供一份报告和建议。 让我印象深刻的是抽血检查，竟然有一台非常先进的机器可以当场出结果。抽血时，他们在我的手指上扎了一针，过程很快，但几分钟后手指开始疼痛。我有点晕血，感到非常不适，整个人都觉得难受。在等待机器出结果时，护士小姐姐拿着我的尿样去测试，回来后告诉我尿液中有蛋白质。血液检查的结果显示，我的血糖有点高，接近糖尿病的边缘。她提醒我要特别注意饮食和加强锻炼。 尿里有蛋白质的原因 尿液中出现蛋白质（蛋白尿）可能是多种原因引起的，通常分为生理性和病理性两类。生理性蛋白尿可能由剧烈运动、精神压力、发烧或脱水等暂时性因素引起，通常在去除诱因后会自行消失。而病理性蛋白尿则可能与肾脏功能受损有关，例如肾炎、糖尿病肾病、高血压导致的肾损伤或其他系统性疾病。具体原因需要通过尿液检查、血液检查和其他诊断手段进一步确认，若持续存在蛋白尿，建议尽早就医进行评估和治疗。 尿里有血的原因 尿液中出现血液（血尿）可能由多种原因引起，分为显微血尿（显微镜下可见血细胞）和肉眼血尿（肉眼可见尿液变红）。常见原因包括泌尿系统感染（如膀胱炎、肾盂肾炎）、肾结石或膀胱结石、外伤、剧烈运动、前列腺疾病、肿瘤（如膀胱癌或肾癌）以及某些药物或慢性疾病（如肾炎或遗传性疾病）。在女性中，月经期也可能导致尿液中带血。若持续出现血尿，建议尽快就医，通过尿液检查、影像学检查（如B超或CT）等手段查明原因，并进行针对性治疗。 Nuffield 体检报告 登陆Nuffield帐号，能看到过往的体验记录/报告，每份报告都很详细。 今年的这次报告，说我的血糖有点高，血压有点高，让我注意饮食，米饭要换成糙米，要多运动。 本文一共 1517 个汉字, 你数一下对不对. 公司的福利之: 员工体检(微软和Nuffield). (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. …
