Tag: 福利
随着年龄增长，NHS 每年安排体检，并在血糖偏高后寄来智能体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱，提醒我要重视体重和血糖管理。虽然管住嘴并不容易，但为了自己和家人，也该认真控制体重、改善饮食、保持健康。NHS 通过预防大于治疗的方式减轻医疗压力，也让我这个交了多年税的人感受到了一点实实在在的福利。 人到中年后，健康管理变得越来越重要。一次 NHS 的常规检查提醒我血糖偏高，也让我收到了体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱。虽然管住嘴并不容易，但控制体重、预防疾病，不只是对自己负责，也是对家人负责。NHS 通过预防大于治疗的方式帮助居民提前管理健康，既体现了用心，也或许能减轻医疗系统的长期压力。 上了年纪，NHS 对我也算是“特殊照顾”了，每年都会安排抽血检查。最近检查结果说我的血糖之类有点偏高，于是还给我寄来了一个体重秤，可以自动同步到手机上记录数据。 随包寄来的还有一本糖尿病预防手册还有一本健康（做菜）食谱。之前医生也提醒过好几次，让我尽量把白米饭换成糙米，说这样更健康。说实话，我是真有点管不住嘴，但也知道不能再继续胖下去了。 寄来的体重计很不错，支持蓝牙，量完体重直接就同步到APP上了，省去了我手动记录（我之前一直是每天量体重然后记录到EXCEL表格里，最后面还得画图） 人到了一定年纪，保持体重、控制血糖，不只是为了自己，也是对家人负责。争取健康一点，活久一点。 NHS还是挺用心的。预防的成本总比治疗的成本低。我感觉英国政府并不是给NHS拨了更多款，相反，NHS一直负担很重，所以通过“预防大于治疗”的策略，或许能在一定程度上缓解压力。 这个 App 里还会有工作人员跟踪进度，也有一个交流群，很多人会在里面聊天，分享健康饮食等相关内容。大家的目标其实都差不多：控制体重，预防糖尿病，让自己活得更健康一些。 想想自己这十几年也给英国政府交了不少税，现在能享受一下NHS提供的服务，感觉也挺好的。 本文一共 757 个汉字, 你数一下对不对. NHS给我寄来了预防糖尿病大礼包. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
这是我加入微软的第五个年头了（严格来说，要到7月份才算满五年）。在国外，一般在一家公司待超过五年，就算是 Long Serving 了，很多公司都会给个小卡片，口头表扬一下，意思意思。 不过微软跟不少公司一样，满五年之后，每年的年假会多三天。今年年初我查了一下，虽然还没正式满五年，但因为已经进入第五个 Calendar Year，所以年假直接多了三天，变成28天了，还是挺爽的。 刚进微软的时候，配的是一台很轻量级的 Surface Pro，跑程序一会儿就发烫，还特别慢。后来找 IT 要了一台别人淘汰下来的 Surface Book 3，性能勉强够用。刚加入微软是疫情开始的那两年，在家办公，还申请到了一台台式机，用起来倒是挺不错。 不过那台戴尔台式机的 C 盘只有 500GB，经常红得发亮，每次都得清理。一看才发现，WSL 就占了三百多 G……有一次在楼道里碰到 IT，我顺口问能不能换台电脑。他说公司政策是每四到五年才能换一台，不过可以帮我换个更大的硬盘，就是系统得重装，让我考虑好了给他发个工单。 我一想太麻烦了，而且台式机搬来搬去也不方便，就说算了，先忍忍吧。后来把一些东西（比如WSL）挪到 D 盘，情况好很多，这事也就不了了之了。 两周前突然收到公司邮件，说我可以换新电脑了，作为 Primary Device（主设备）。邮件里的链接只有三周有效期。我点进去一看，有两款可以选，按我一贯作风，直接选贵的 😂，选了 …
今天在一个群里看到四张由字节的豆包（Doubao AI）生成的美女图，着实震撼。现在的AI技术已经发展到这种程度了吗？ 刚开始我还以为是真人照片，直到注意到右下角写着“豆包AI”。不得不说，字节的这波操作真是让不少男性同胞“受益”匪浅（字节豆包模型训练数据很可能有来自其抖音和Tiktok平台，所以更懂男性）。AI的进化速度之快令人惊叹，各大模型之间也越来越“内卷”。很多行业都在被AI渗透：程序员、设计师、律师、医生……并不是说这些岗位会因此消失，但竞争会更加激烈，岗位需求可能也会减少。尤其是对那些懂得使用AI工具的高级从业者来说，卷得只会更厉害。 这四张图完全击中了我的审美：美女站在镜子前自拍，高跟鞋、短裙、长发、身材丰满，每一处细节都恰到好处，而且看起来毫无“AI感”。 注意美女脚上的青筋，还有手机闪光，阴影等，细节很细致。 其实我已经很久没有关注AI生成美女图了，之前总觉得那些图风格千篇一律，容易审美疲劳，也可能是提示词的问题。 这种效果可能在ChatGPT、Grok、Midjourney等平台上未必能生成，毕竟这种尺度对某些AI来说可能有些“越界”，系统可能直接提示：“不符合规定，无法生成”。 吉卜力风格/Ghibli 把上面这四张的高挑美女图，让ChatGPT来生成吉卜力风格的照片，尽可能保留细节：只需一张图, AI就能拍大片: Pollo引爆短视频创作革命 最后这一张生成的有点胖（丰满）了，因为ChatGPT生成的内容也会有点随机，当然你可以让它改，直接和它说需求即可。ChatGPT相当于一个设计师/PS大师，你是甲方，你只需要和它说需求即可。 让它改了“有点胖了，改瘦一点，大长腿一点”，不过感觉还是上面第一版本比较好，丰满一些好看一下。 本文一共 683 个汉字, 你数一下对不对. 字节豆包AI还是比较懂男性: 可能和抖音数据有关?. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
努菲尔德健康（Nuffield Health）是一家英国知名的非营利性医疗保健机构，成立于1957年，以提供高质量的医疗服务和促进全民健康为宗旨。它运营着多个私立医院、健身中心、健康诊所和康复设施，并致力于整合预防、诊断和治疗服务。努菲尔德健康以其卓越的患者护理和创新健康项目闻名，包括体检、运动康复、心理健康支持等。作为慈善组织，努菲尔德将利润重新投资于社区项目和医疗服务，致力于提高全社会的健康水平。 微软与努菲尔德健康（Nuffield Health）合作，为其员工提供全面的健康体检服务，展现了对员工健康与福祉的高度重视。这项合作旨在通过个性化的健康评估、疾病早期筛查和预防性护理，帮助员工更好地管理健康，同时提升工作效率和生活质量。体检服务涵盖身体检查、营养建议、心理健康支持等多个领域，确保员工能够在高强度的工作环境中保持身心平衡。这种合作不仅体现了微软“以人为本”的企业文化，也为员工提供了专业的健康保障。 第一次在Nuffield做体检 微软为员工提供体检服务，合作的机构正是努菲尔德健康（Nuffield Health）。我加入微软不久，大约两年前，就发现了这个福利。按照流程，我发了邮件、填写了表格，很快预约到了剑桥的努菲尔德进行体检。体检项目涵盖了最基本的几项：身高、体重、血压、尿检和血检等。 其中让我印象最深的是，他们寄给我一个需要佩戴在胸前的设备，看起来有点像监听器，甚至睡觉时也不能摘下来，只能尽量避免洗澡。这台设备主要用于监测心率等数据。体检完成后，我收到了一份报告，其中提到我的尿酸偏高，这可能会引发痛风。医师针对这一问题给我建议了一份食谱，要求减少甜食和大米的摄入，用糙米替代大米作为主食。我尝试了几顿后发现坚持不下去，实在觉得不好吃。 后来，我又进行了一次复检，结果尿液中有血，这让我吓得不轻。为此，我赶紧去看了GP，经过再次检查后发现一切正常，总算松了一口气。 第二次在公司做身体检查 这一次，我在公司内部群里看到消息，说努菲尔德（Nuffield）会在这两天来公司为员工提供体检，只需报名即可。我填写了表格后，被安排在今天11:45进行检查。公司与努菲尔德合作，在公司内部设有一个办公室，设备非常齐全，包括验血、验尿、测血压等项目，还有一些芯片贴在手脚上，估计是用来监测心跳的。检查结束后，他们会提供一份报告和建议。 让我印象深刻的是抽血检查，竟然有一台非常先进的机器可以当场出结果。抽血时，他们在我的手指上扎了一针，过程很快，但几分钟后手指开始疼痛。我有点晕血，感到非常不适，整个人都觉得难受。在等待机器出结果时，护士小姐姐拿着我的尿样去测试，回来后告诉我尿液中有蛋白质。血液检查的结果显示，我的血糖有点高，接近糖尿病的边缘。她提醒我要特别注意饮食和加强锻炼。 尿里有蛋白质的原因 尿液中出现蛋白质（蛋白尿）可能是多种原因引起的，通常分为生理性和病理性两类。生理性蛋白尿可能由剧烈运动、精神压力、发烧或脱水等暂时性因素引起，通常在去除诱因后会自行消失。而病理性蛋白尿则可能与肾脏功能受损有关，例如肾炎、糖尿病肾病、高血压导致的肾损伤或其他系统性疾病。具体原因需要通过尿液检查、血液检查和其他诊断手段进一步确认，若持续存在蛋白尿，建议尽早就医进行评估和治疗。 尿里有血的原因 尿液中出现血液（血尿）可能由多种原因引起，分为显微血尿（显微镜下可见血细胞）和肉眼血尿（肉眼可见尿液变红）。常见原因包括泌尿系统感染（如膀胱炎、肾盂肾炎）、肾结石或膀胱结石、外伤、剧烈运动、前列腺疾病、肿瘤（如膀胱癌或肾癌）以及某些药物或慢性疾病（如肾炎或遗传性疾病）。在女性中，月经期也可能导致尿液中带血。若持续出现血尿，建议尽快就医，通过尿液检查、影像学检查（如B超或CT）等手段查明原因，并进行针对性治疗。 Nuffield 体检报告 登陆Nuffield帐号，能看到过往的体验记录/报告，每份报告都很详细。 今年的这次报告，说我的血糖有点高，血压有点高，让我注意饮食，米饭要换成糙米，要多运动。 本文一共 1517 个汉字, 你数一下对不对. 公司的福利之: 员工体检(微软和Nuffield). (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. …
前不久先是我用了7年的HPZ800的服务器在车库里寿终正寝了, 然后就是感觉小电脑NUC太慢, 所以又又搞了一台微软的 Surface Studio Laptop, 这电脑真是快, 自带独显, 玩DOTA2+鱼尾屏很爽. 在STEAM平台花了69.99英镑买了最终幻想7-Remake. Final Fantasy VII – Remake Intergrade. 可惜只remake了第一章, 第二章应该能等到扎克斯了. 这个重置版改了不少老版剧情和框架, 结尾留了伏笔, 不过官方说重置版第二章已经在制作啦. 最终幻想7(FF7) 也同时在 PS5 和 PC上都可以玩(详见官网). 不得不说 现在的游戏很细腻, 画质很赞, …
加入微软剑桥研究院后竟然 发现只要是全职员工FTE(Full Time Employee)都有一个福利就是每月有150美元的Azure Credit 可以用. 折合英镑115英镑. 只要在员工福利页面激活 Visual Studio Enterprise Subscription, 然后绑定自己的微软帐号(hotmail), 然后就可以创建Azure资源了. 虽然这些大厂的云服务要相对小厂或者其它VPS的贵, 但是115英镑我够开两个B2s (两核 4G) 的VM机器了. 大厂的VM计费是分开的: 流量, 硬盘啥的都得单独算钱. 大厂的这些机器可靠性相对要比普通VPS或者廉价VPS厂商高. 不用担心数据丢失或者厂家跑路. 大厂机器的上线率可以认为是4个9甚至更高. 小厂的VPS经常会因为维护而DOWN机或者机器给你随便重启. 只要还在微软工作, 这个Subscription福利就是有效的, 感觉这羊毛撸的真是愉快. …
前不久上线的 cn区低保计划 好像还挺受欢迎, 直到今天, 根据 Steemit 查看谁委派代理给你Steem Power? 这个在线工具查得: 一共32人代理给 @justyy SP, 一共4338.54 SP (8932377.49 VESTS), 感谢. 其中前6名为: CN区低保计划的好处? 每天英国UTC时间凌晨获得利息, 代理1000个SP, 得到0.4 SBD 的利息, 大概年回报率是14%. 根据 @tumutanzi 在他的大作 里的数据, …
