跑步100天减重8斤 – 一天未拉下! 平均每天至少3公理. 体重最高的时候是 81公斤, 前几天发烧的时候是 76公斤, 今天测是 77公斤, 所以差不多减重8斤. 量体重的时候都是在跑完步 空腹而且裸体的时候量的, 为了保持一致性. 怎么样坚持? 坚持说起来简单 但是真的很难, 有时候心情不好, 有时候下雨, 有时候很累 这些都可能成为你坚持不下来的原因. 不过还是那句话: 想做的话是不需要理由的, 而不想去做一件事总会有上百个理由. 我在发烧的那几天 身体真的很累, 最后还是坚持的走完3公理 (平均每公理11分钟, 慢于平常步行速度). …
AMEX美国运通卡(点这里申请第一年年费免25英镑) 在网上登陆后经常能看到一些优惠的deal, 这不最近搞活动, 购买400个咔啡胶囊就能以 39英镑(原价129英镑) 购买Nespresso咔啡机. 一共155英镑. 我选了口味比较轻的咔啡胶囊 0.29 英镑 1 个. 我知道的有几种喝咔啡的方式: 速溶咔啡, 快速, 袋装, 苦但不香 咔啡粉, 蒸了喝, 家里买了一个蒸咔啡粉的机器, 味道还可以, 就是麻烦, 每次得洗, 装粉, 等待蒸的过程 然后就为了喝这么一杯 就得再洗干净了以便下次使用. 平时不怎么喝放厨房占地方 后来直接被 …
单反照片拍模糊的原因可能包括以下几种：首先是对焦问题，比如对焦点没有对准主体或使用了错误的对焦模式。其次是快门速度太慢，导致拍摄时手抖或被拍摄对象移动，出现运动模糊。此外，镜头或者传感器可能有污渍，影响画质。最后，如果光圈过大（如F1.4、F1.8），景深太浅也可能导致部分画面失焦。解决这些问题，可以检查对焦设置，合理调整快门速度、光圈大小，并保持镜头和相机的清洁。 经常单反照出来的照片是糊的, 还好现在电子技术很强大 可以照很多张 糊的就删掉就可以, 不会增加照片处理的成本 (不用洗出来 再挑). 一般来说 单反照出来糊的有几个原因: 快门速度过慢 slow shutter speed 单反的安全速度是焦距的倒数, 如果使用50mm镜头, 快门速度就不得低于1/50秒, 同样在使用80mm镜头时速度不得低于1/80秒, 否则照片就有可能糊. 光线太暗 光线太暗如果快门太快照片就会糊, 所以在光线暗的情况下可以通过 感光度ISO 或者延长快门时间来补偿光线. 焦点不在拍摄物体或人身上 poor focus 单反得自己对焦, 特别是在大光圈的情况下 …
这里介绍了 通过 PHP脚本 每天自动爪取搜索引擎Bing提供的桌面图纸 Wallpaper. 然后自动的保存到免费图床里. 图床的地址是: https://uploadbeta.com/picture-gallery/?key=BingEverydayWallpaperPicture BING提供的API通过JSON格式返回了壁纸的URL地址和版权说明, 于是便可以每天在crontab里定时 @daily 爪取这些信息 并保存到本地. 保存后 可以通过调用本站API来搜索这些历史图片. 具体API参数的调用方法在这里. https://helloacm.com/api/pictures/search/?key=BingEverydayWallpaperPicture 可以搜索标签 BingEverydayWallpaperPicture 来查看每天爪取下来的壁纸. 默认是按 ID由大到小排序 也就是今天的壁纸显示比昨天的要靠前. 图床是由 CloudFlare Pro 加速, 但是目测由于 MySQL 的这个表已经有4万多张图片了 …
英国有全民免费医疗 NHS (National Health Service), 但这也是局限于看病和做手术, 拿药的话除了孕妇小孩还有低收入残疾等不用交钱其它的一律交8英镑多, 这个称之为 Prescription charge 处方收费: 和药的价值无关 只和医生给你开几样药有关. 全民免费医疗好是好, 但是一般就是慢, 因为医生护士和免费医疗设备并不多, 僧多肉少. 除非你或者家人买的私人医保, 大部分情况下都是要等待时间的. 普通预约 GP 每个在英国长居的人(签证大于6个月), 都会被指定一个家庭医生 (General Practice), 平常一些小毛病不着急的就可以约见这个GP, 这个GP号称百科全书, 所有病症都能略知一二, 我碰到GP有时候还 …
这次不幸发烧 但是没感冒没咳嗽, 大晚上去医院 A&E (Accidents & Emergency) 排队(按病情的严重程度, 优先队列 Priority Queue), 等了近4个小时, 一个 senior doctor 量了我温度 血压, 并查看了我喉咙, 然后说发炎了 开个抗生素让我回家吃完7天 (一个疗程). 到家已经是凌晨, 吃了一片 然后就去睡觉了 第二天醒来的时候难受的很, 量了体温 39度 于是约了当天早上的 GP, …
