Category: 折腾
这次回国体体验了不少事情，其中一件比较有意思的事情就是我第一次在动车上刷题。 我两周前从厦门回福州，福州到厦门的距离大概是260公里/160英理。开车需要3个半小时，动车大概1个半小时。而且动车很方便，每小时都有班次，最晚的大概是晚上7点多。票价一人是158元左右（约17英镑），小孩能便宜一些。 厦门火车站也是很宽敞，从厦门还有到香港的动车，也是很方便了。 媳妇回国一周，感觉胖了一圈，不过感觉微胖一点也不错。 速度快，厦门到福州这趟 G5110，二等座158.5元，用护照买的，进火车站的时候刷护照身份证都可以，闸口还有人脸识别相当先进。英国这边火车站是不需要人脸识别的，英国火车又贵又慢，而且还经常晚点，落后不是一点半点。 虽然是二等座，但是比起英国的破旧火车，座位和过道是相当的宽敞了。 我这次回国 弄了张 联通的手机电话卡，是我姐帐号的副卡，一个保号10元。每个月流量好像有二三百GB，相当够用了。 动车是CRH （China Railway Highspeed），这趟动车最高时速是309公里每小时。高铁是 CHSR = China High Speed Railway，高铁速度能最高到380公里每小时，中国火车技术真是遥遥领先。 火车在进隧道的时候，手机会没信号，所以网会突然卡一下，不过对于刷题来说这点不是问题，毕竟写代码完提交只需要按一下”Submit”按钮，稍微等一下也没关系。玩低延时的游戏（比如DOTA2）估计够呛/体验感不行。 从2019年3月2日开始刷题，每天都刷，一天未拉下，回国的这两周多也是，不过比较有挑战，因为要考虑到时差，还有就是网络的原因。 来一个视频： 英文: First Time Leetcoding on CRH …
每次回国调整时差都差不多得一个礼拜，浑浑噩噩的。这是因为身体还在适应新的时区。当你感觉到疲惫的时候，这就是身体认为该睡觉了，虽然还是白天。相反，在半夜，虽然你应该睡觉了，但是身体潜意识认为是白天，所以很难入睡。 英国和中国相差7或8个小时时差，夏天（夏令时）中国时间比英国时间快7个小时，而在冬天的时候，中国时间比英国时间快8个小时。 从英国回中国特别有挑战，之前我坐了英航的飞机，好像是下午起飞，然后飞十个小时就到了北京，英国当地时间是晚上11/12点，而北京则是早上7点。然后到北京的中午就特别的困，受不了就去睡了，睡到了晚上，然后可想而知，当天晚上就睡不着了，就这么持续了一周才慢慢的调整过来。正确的调整时差的方法 就是飞机上使劲的睡，上面这种情况下，到了北京就能够更容易的忍住不睡。 这次我回中国是坐南航的飞机，是晚上9点半起飞，吃完飞机餐就很容易睡了，睡了大概4个小时，然后落地了，是北京时间的下午3点半，熬个小半天再睡，不过因为倒时差的原因，第二天早上三四点就醒来睡不着了，不过后来我6/7点又回去睡了个回笼觉，几天就调整的差不多了。 从中国飞英国也是类似，飞机北京时间下午2点飞，飞10小时到了半夜，而这时候是英国下午四五点，再撑个几小时就相当于熬夜了，所以我感觉从中国回英国倒时差会更容易一些。 人的生物钟就是如此神奇，倒时差的前几天，虽然每天都睡了很多，但是还是感觉很想睡，昏昏沉沉的。这就说明了，即使睡觉时间达到了一天的8小时，但是如果和生物钟对着干，睡眠质量不会太好，人无法得到充分的休息。 ChatGPT对于调时差的建议 调整时差需要一些时间和计划，但是有一些方法可以帮助你尽快地适应新的时区。以下是一些有效快速调整时差的方法： 逐渐调整时间表 在你旅行前几天，逐渐调整你的睡眠和醒来时间，以适应目的地的时区。如果你旅行到东方时区，尽量提前一点睡觉；如果你旅行到西方时区，晚些睡觉。 利用光线 光线是身体时钟的一个重要因素。在目的地的早晨暴露于阳光下，这有助于调整你的生物钟。白天尽量呆在明亮的环境中，晚上尽量让环境暗下来，以帮助身体调整。 避免大量饮酒或咖啡因 酒精和咖啡因会影响你的睡眠质量和生物钟的调整，因此在调整时差的时候尽量避免过量摄入。 保持水分 保持身体水分是调整时差的关键。喝足够的水有助于保持身体的功能，并减少调整时差带来的不适。 适当保持运动 适当的运动可以帮助调整时差。在目的地到达后进行轻度的有氧运动，如散步或瑜伽，有助于提高身体的活力和适应新的时区。 利用小睡 如果你觉得非常疲惫，可以在白天进行短暂的小睡，但要注意不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。 避免长时间睡眠 尽量避免在白天睡过长时间，以免影响晚上的睡眠质量。 根据需要使用药物 如果你的医生建议或你有经验使用时差药物，可以考虑在旅行期间使用。但一定要在专业人士的建议下使用。 总的来说，调整时差需要耐心和一些调整，但以上方法可以帮助你尽快适应新的时区。 Gemini Advanced对于时差调整的建议 时差是指地球上不同经度地区由于太阳位置的差异而产生的时间差异。当跨越多个时区旅行时，人体会因生物钟与当地时间的不一致而出现一系列不适症状，称为时差综合症。 …
近期要回国，所以媳妇开始减肥，她的方法简单粗暴，就是不吃晚饭。我刚开始陪了她两天，然后就不行了，因为突然就感到了莫名的抑郁焦虑。 媳妇会在小红书上搜索各种减肥法，比如这一次搜到一个刘亦菲减肥法，第一天吃8个蛋的那个：早上2个水煮蛋，中午三个煎蛋，晚上三个煎蛋，然后第二天只吃菜，第三天只喝水（或无糖饮料）。上一次一起试了一下那个哥本哈根13天减肥法，放弃在第四/五天。 媳妇也不知道是不是受41岁那个贾玲的影响，贾玲为了拍电影《热辣滚烫》一年瘦了100斤。反正媳妇这次减肥的毅力挺强的，我说让她也运动一下迈开腿，她说运动比节食难多了。 说回节食，真能让人抑郁焦虑，我这次就特别崩溃，后面恢复饮食后才慢慢好起来。节食会造成多巴胺分泌不足，自然会引起人的不适，轻则就是犯晕，重则焦虑抑郁。减肥还是得采取科学的方法，循序渐进，管住嘴迈开腿。 运动会使人快乐，因为会有内啡肽，比如跑步后确实会让人快乐，而且还能消耗卡路里，再配合健康的饮食，才是减肥的正道。 我现在也管不住嘴，也迈不开腿，唯一能妥协的就是晚餐不吃米饭。 感谢媳妇，在我最抑郁焦虑的那两天，给了我足够的情绪价值。媳妇温柔可人的样子一扫我心中大部分阴霾。 PS：这次回国，我媳妇过海关差点被拦下，因为她护照上的照片和她现在差太多，护照上脸是很圆的，而且没有双眼皮，后来拿出了英国的驾驶证也不管用，身份证过期寄出申请不不在手边，最最后面让说出了身份证号码才让通行。也不知道是不是这次一个月的节食减肥让她面容变化这么大。还好她的身份证过期重新照像重新申请，否则很可能在国内人脸识别会有问题的。 PPS：媳妇这一个月减肥说得最多的话是 “我好饿啊”，而不是之前常说的 “你压我头发了”。 她对意减肥成果 还是不太满意，她说下次回国得提前三个月就减肥。 本文一共 770 个汉字, 你数一下对不对. 少吃节食减肥会抑郁焦虑. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
我的顶配微软笔记本Surface Studio Pro都是不关的，浏览器几个个标签页，还加上其它SSH窗口几十个，系统感觉有点吃力，特别是Chrome浏览器很吃内存。 最近发现一个简单粗暴的方法，就是在系统/电源管理里（System/Power & Battery），有一个电源模式（Power Mode)，选择最好的性能/Best Performance即可。默认的是”推荐性能”（Recommended Performance），还有中间一档是 Better Performance 较好的性能模式。 选择后，很快就听到了风扇起来的声音，一看任务管理器Task Manager，CPU的频率也在正常3G以上了。CPU是11th Gen Intel(R) Core(TM) i7-11370H @ 3.30GHz。 Windows默认的电源性能较为保守，CPU处理器的功率上不去，做工不行，性能当然上不去了。当解锁最佳性能后，给电增加功率，CPU高频工作，爽YY。 CPU 11th Gen Intel(R) Core(TM) i7-11370H @ 3.30GHz …
最近欧洲这边苹果公司因为iphone 12辐射问题闹得沸沸扬扬，法国政府禁止了iphone 12在法国的销售。 但其实不用太担心，这辐射量还没有微波炉大呢。 电磁辐射和电离辐射都与能量传递和辐射现象有关，但它们之间有一些关键的区别。下面是关于这两者的简要概述： 辐射本质 电磁辐射：它是由电荷粒子的加速运动产生的，包括广播波、微波、红外线、可见光、紫外线、X射线和伽马射线。这些都是电磁波的不同形式和能量，以波的形式传播。 电离辐射：它指的是具有足够能量的辐射，可以从原子或分子中移除紧密束缚的电子，导致原子或分子带电或电离。电离辐射的例子包括α粒子、β粒子、γ射线和X射线。 辐射能量 电磁辐射：它的能量可以是非常低的（如无线电波）或非常高的（如伽马射线）。 电离辐射：它的能量通常是很高的，足够电离物质。 辐射来源 电磁辐射：来源广泛，包括太阳、灯泡、无线电和微波炉等。 电离辐射：通常来自放射性物质、核反应或某些高能设备（如X射线机）。 辐射对人体的影响 电磁辐射：低能量的电磁辐射（如无线电波、微波）通常认为对人体是安全的。然而，高能量的电磁辐射，如X射线和伽马射线，可以电离物质，并可能对生物组织造成损害。 电离辐射：它可以对生物组织造成损害，增加癌症的风险。因此，与电离辐射的接触通常需要特殊的防护和监测。 TLDR; 电磁辐射和电离辐射的区别 电磁辐射是由振动的电磁场发出的，是交替地发射和传播电磁波的有定向性能质，其中包括无线电波、微波、光等；而电离辐射是物体表面由于外界能量的作用下所释放出来的，包括宇宙射线、X射线、γ射线等。 简而言之，电磁辐射是一个更广泛的范畴，包括了电离和非电离的辐射。电离辐射则特指那些具有足够能量电离物质的辐射。 本文一共 632 个汉字, 你数一下对不对. 电磁辐射和电离辐射的区别. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. …
最近Telegram聊天软件上的机器人火了, 因为很强大, 很多点子可以在这上实现, 甚至可以开始创业. 利用Telegram机器人开始创业: 启发您的创新点子 数字化时代为全球的企业家开启了无数的机会, 其中最吸引人的之一就是聊天机器人的崛起. 每天有数十亿的人使用即时消息应用, 没有比这更好的平台让你开始你的创业旅程: 一个已经赢得了数百万人的兴趣和信任的平台, Telegram. Telegram的众多特性中, 提供了一个独特的工具, 那就是聊天机器人, 这可以作为在线商业策略的重要组成部分. 但是, 如何利用Telegram机器人开始创业呢? 本文将深入探讨一些创新点子, 以启发你利用这些AI驱动的工具开展业务. 什么是Telegram机器人? 首先, 让我们明确一下Telegram机器人是什么. 本质上, Telegram机器人是一个设计来通过Telegram平台与用户进行交互的程序, 自动响应特定的输入并执行特定的功能. 它们是设计用来自动化任务, 提供信息, 与用户交互等的工具. …
你的数据如果只有一个备份, 那丢了就没了, 数据有多个异地备份才能做到万无一失. 数据备份很重要, 但有时候又不愿意花更多的钱放云上. 我自己有付费购买 Google One (200GB 每月2.5英镑), 苹果 Apple iCloud 2TB (每月7英镑, 可供家庭分享). 免费用的还有 微软 One Drive 32GB, Dropbox 28 GB (通过推荐链接挣了16个GB的空间) 平时有很多教娃视频 照片等, 体积不小, 我不可能都放在云上, …
