Category: 身体健康

昨天又拔了两颗牙, 初步定在5月4号装牙套. 这是牙医诊所给的术后注意事项: 拔完后需要等3-4小时麻醉失效后才能吃喝. 稍微流点血是很正常的. 但是请不要漱口吐出, 因为这会加速流血. 你只要轻轻的含着口水并咽下即可. 如果一直流血, 请拿着纱布(并不是纸巾)放在拔牙处20分钟. 24小时内请不要运动, 术后几小时内回家静静坐着. 12小时内不要吸烟, 喝酒或者喝热饮, 因为这会让伤口流血. 第二天在吃完饭后请用温盐水漱口. 麻醉后请用止痛片, 可以吃 扑热息痛 Paracetamol 或者 布洛芬iBuprofen 但请不要吃 司匹林 Asprin 因为它会加剧流血. 如果术后还有以下症状, 请及时 联系医生: …

每个人都有很多痣, 不过大部分都是良性的, 只要你不要没事去揉啊抓啊, 一般都没事, 顶多就是影响美观. 我脸上有两颗大痣, 大约三年前担心会癌变, 去了 Cambourne GP那里, 医生说没事, 不过看你这么担心, 而且痣也挺大的, 于早做了一个小手术, 特别的快, 手术过程大约就5分钟, 医生往痣的附近注射一种药物, 然后几天手痣就变成黑色疤, 自行脱落, 特别的爽快. 今年, 前不久, 我洗脸的时候又注意到了我眼睛边上的一颗痣, 然后又担心这担心那, 碰巧眼睛周围的皮肤有点痒, 于是我就约了GP, 医生用仪器检查了一下, 把我 refer …

公司前不久购买了一批办公坐椅, 每个人有几个型号可以选择, 其中有这样的椅子. 据说是对脊椎好, 因为以前的坐椅都是能有靠背的, 人很懒 一坐就一上午, 屁股不爱挪(各种葛优躺), 怪不得很容易发福. 现在可好了, 这个椅子你没有背椅可以靠, 而且当我把双腿架在上面, 一会儿(不到五分钟) 就能感觉膝盖有点酸, 久了就会自然而然的起来 放松一下, 比如接杯水泡杯咖啡之类的. 幸运的是, 公司HR已经考虑了　我这种想尝尝鲜但是试用之后又不喜欢的情况, 公司多订了几把很舒适的背靠椅, 所以我也就偶尔心血来潮换着坐一坐. 本文一共 215 个汉字, 你数一下对不对. 试用程序员的专用坐椅. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. …

媳妇听她朋友说试了哥本哈根13日减肥食谱(Copenhagen Diet 或者称 Danish Royal Hospital Diet), 很有效 减重6公斤. 我们也想试试. 这个食谱有13天, 主要是健康饮食, 并且必须严格按照俗食谱上所规定的食物定量食用. 就连口香糖也不能嚼. 哥本哈根13日减肥食谱上的食物不能被替代, 否则就不是一样的食谱了(也不是一样的效果了). 如果想开始, 可以下载一个手机APP, 这样就能方便的查看每一天的食谱, 也能每天记录进度(体重), 和准备食材(有一些需要当天购买比较新鲜) 很遗憾我和我媳妇坚持了两天就失败了. 原因是: 难于坚持, 因为量太少了, 虽然营养, 但是还是会饿. 饿一顿可能还行, 几顿下来就受不了了. …

前几天, 我完成了跑步一年的计划, 坚持了一年, 很多人问我效果如何. 在开始跑步的时候体重81公斤 跑了几个月后体重就大概维持在76公斤不变了, 后面几个月体重并没有想像中的继续变少, 我想可能有几个原因: 跑步让肥肉变肌肉 每天慢跑3公理(后面几个月犯懒 2公理), 慢慢的或许会让肥肉变成肌肉, 虽然体重并没有变轻(甚至可能前几个月会稍微重一些), 但是体内正发生着翻天覆地的变化(好的). 脂肪赘肉少了自然对身体有好处. 跑步需要同时注意引食么? 我起初跑步的原因就是太胖了, 而且又管不住自己的嘴, 经常吃宵夜, 每天肚子饿是睡不着觉的, 于是为了不让自己心理那么有罪恶感也秉着对自己身体负责让自己吃得更开心的目的 才坚持了一年. 我建议规律饮食就可以, 当然最开始几天跑完会有明显的饥饿感, 进食的时候要慢一点, 狼吞虎噎很容易吃得更多 = 白跑了. 跑步还有哪些其它好处? …

今天两熊孩子又闯祸了, 跑妈妈房间翻抽屉把指甲油 (Nail Polish) 拿出来, 哥哥把每瓶盖子全打开, 然后弟弟腿上脚上手上沾了很多不同颜色的指甲油. 第一时间我们给孩子洗了澡 但是发现很难去除皮肤上的指甲油, 这里需要指出的是一定不要用指甲油支除液 (Removal) 因为那个含有更多的化学成份 更伤身体. 几种清理皮肤上的指甲油的方法 牙膏: 挤一些放在洗澡的棉球上, 给孩子皮肤上反复擦拭, 有一定的效果 肥皂: 泡在肥皂水里效果更佳. 酒精: 我打电话给英国111 非紧急医疗求助电话, 后来建议我赶紧去 Pharmacy (也就是药房, 大超市里一般都有). 药店告诉我说酒精反复擦拭(用棉球). 含酒精的也可以, …

坚持跑步 211 天, 今天绕着 Bar Hill 跑了一圈. 4.27公理左右 耗时32分钟. 跑步, 我指的是慢步, 是最好的运动, 原因有以下: 大部分时间是不需要器材的, 只要不刮风下雨, 就可以在室外公园跑步. 可以做到定时定量 (路线也可以确定), 下雨天可以在跑步机上跑. 慢跑是有氧运动, 是抗衰老的最好的方式, 慢慢的跑, 能让身体慢慢的适应, 刚开始慢, 但后来可以根据自身情况越跑越快, 运动产生的乳酸较少. 身体更容易逐渐适应, 更容易坚持. 跑步有条件的话最好在室外, …