减肥只健身不控制饮食效果不大
先汇报一下 跑步4个月多月 (136天) 的效果吧, 肚子上肥肉少了, 体重减轻了 8到10斤. 我其实刚开始跑步的时候的主要动机 是让自己的生活状态变得好一些, 吃的时候也不会有那么多罪恶感. 当然一方面是害怕这么继续无节制的吃下去会胖得一发不可收拾, 我刚毕业那年只有120, 今年初竟然有160. 太可怕了, 当年好歹也是个帅小伙, 毕业结婚几年就成中年胖大叔了, 岁月真是杀猪刀啊. 刚开始几周, 体重没啥变化的, 越是这时候越容易放弃, 还好我那时对体重不太在意, 但是我明显能感觉到身体状态好转很多, 心态好很多, 精神好很多, 包括那事也更美好了. 开始跑步的时候为了防止各种借口偷懒 特意买了一跑步机, 这样天气好的时候可以在村里跑 感受一下大自然, …