Tag: 好处

过去几年里，我除了维护几个 WordPress 博客外，还经常在 Steemit 上写博客。我更喜欢在 Steemit 上写作，因为它有以下几个独特的优势： 区块链存储内容 在 Steemit 上，所有的帖子和评论都会被永久存储在区块链上。这意味着内容不仅持久存在，还能抵抗丢失或审查。与传统平台不同，这些平台的内容可能因人为删除或服务器故障而丢失，而区块链的去中心化特性确保了我的作品始终可以访问。 图片上传便捷 Steemit 的编辑器大大简化了图片上传的过程。我只需将图片直接粘贴到编辑器中，它就能无缝地嵌入到文章中。这种无阻碍的操作比需要手动上传或依赖外部图床的方式更加省时省力。 搜索引擎可见性更高 在 Steemit 上发布的文章通常在搜索引擎中排名更高。这可能得益于 Steemit 的域名权重和区块链存储内容的公开可见性，这让我的作品能够触及更广泛的受众，提升了内容的曝光率。 获取创作和点赞奖励 Steemit 独特的奖励机制让我通过社区点赞赚取 STEEM 代币和 STEEM Power。这些奖励为我的内容带来了实际价值，使得在 Steemit 上写博客不仅在创作上令人满足，也在经济上具有回报。这种激励机制鼓励优质内容的产生，同时也促进了志趣相投的社区之间的互动。 …

坚持跑步 211 天, 今天绕着 Bar Hill 跑了一圈. 4.27公理左右 耗时32分钟. 跑步, 我指的是慢步, 是最好的运动, 原因有以下: 大部分时间是不需要器材的, 只要不刮风下雨, 就可以在室外公园跑步. 可以做到定时定量 (路线也可以确定), 下雨天可以在跑步机上跑. 慢跑是有氧运动, 是抗衰老的最好的方式, 慢慢的跑, 能让身体慢慢的适应, 刚开始慢, 但后来可以根据自身情况越跑越快, 运动产生的乳酸较少. 身体更容易逐渐适应, 更容易坚持. 跑步有条件的话最好在室外, …

跑步100天减重8斤 – 一天未拉下! 平均每天至少3公理. 体重最高的时候是 81公斤, 前几天发烧的时候是 76公斤, 今天测是 77公斤, 所以差不多减重8斤. 量体重的时候都是在跑完步 空腹而且裸体的时候量的, 为了保持一致性. 怎么样坚持? 坚持说起来简单 但是真的很难, 有时候心情不好, 有时候下雨, 有时候很累 这些都可能成为你坚持不下来的原因. 不过还是那句话: 想做的话是不需要理由的, 而不想去做一件事总会有上百个理由. 我在发烧的那几天 身体真的很累, 最后还是坚持的走完3公理 (平均每公理11分钟, 慢于平常步行速度). …

题目要长… 今天下载了一个手机APP叫Google Fit. 这个APP可以记录你每天运动(慢走, 跑步或者骑车)的信息, 你还可以记录每天的体重变化, 过段时间就能很好的反应出运动是否有效果. 英国夏季下午6, 7点还阳光很足, 于是换上行装, 到村里跑了一小圈. 试跑 之后 手机实时更新运动量. 之前都是在跑步机上跑的, 每天大概就是跑30分钟, 4公理左右, 平均8公理每小时. 公园慢跑的优点 不用耗电 享受阳光, 草地, 空气清新 可以跑跑走走停停 顺便访问周边的小村庄或者海边 公园慢跑的缺点 天气差的情况下就很容易坚持不下来 特别英国有一半的天气都是阴天 心理容易差 …

27天前 我买了跑步机并开始每天晚上跑步. 每天跑完之后在微信上 发图记录 并激励自己坚持. 第天是第 27天 小结一下. 第一天开始跑 25分钟 跑了 2000米 消耗 122 卡. 到后来 跑30分钟 跑 3000米左右(200卡) 再到后来 3500米(220卡) 最近几天 多跑了1分钟 3500米左右(250卡). 刚开始的几天特别不适应 到后面特别的累 特别想放弃 但是想想肚子的那堆肉 就坚持下来了, …