小赖子的英国生活和资讯

关注行动与坚持： – 从三分钟热度到每日10页：我重新开始读书了 – 读书打卡第2天：一点一滴的改变 – 告别买书如山、读书如风的日子 🧠 强调“读书健脑”与复利思维： – 读书是给大脑的长期投资 – 每天10页书，给大脑加点料 – 坚持，是最好的认知训练 🧘 结合生活习惯与自律： – 我的自律打卡清单里，多了一项：读书 – 从冥想到阅读，每天进步1% – 习惯改变人生，读书也能很极简 我已经记不清上一次完整读完一本书是什么时候了。每次都是三分钟热度，读一会儿就放下了。说实话，阅读从来不是我的爱好。有时候在旅途中，比如坐火车时，才会随手拿本书“象征性”地翻翻，多数时候也只是拍拍照装（逼）作在读书。 这几年我还买了不少实体书，但大多只是翻了几页就被搁置在一边，最后落满灰尘。前几天我看着家里塞满的一整书柜，突然觉得这样实在太浪费了。 刚好那天不知道在哪里看到一句话，说读书是最好的健脑方式之一。每天坚持阅读10页书籍，能显著提升专注力、理解力和思考力。 于是我给自己定下计划：每天读10页书。不局限于技术类书籍，甚至会刻意避免技术类内容，因为它们有时候反而更枯燥、读起来更容易疲惫。 目前我每天坚持打卡不少活动：比如倒立、量体重、喝牛奶、高抬腿、开合跳、深蹲、冥想三分钟、刷题等等。坚持的一个小技巧就是把这些写进Excel表格，每天自己勾选打卡，一目了然。 要相信复利的力量：一天两天看不出什么效果，但长期坚持，一定会发生变化。 …

是时候告别 PHP 7.4 了，我的博客也要升级了 用了好多年的 PHP 7.4，终于要升级到 8.x 了 “能跑就别动”的日子结束了，该升级 PHP 了 WordPress 警告来了：PHP 7.4 已过时，我得动手了 WordPress 已开始向站点管理员显示警告，指出 PHP 7.x 已不再受支持。这些提示是一个重要的提醒：继续使用过时的 PHP 版本将带来严重风险，包括安全漏洞、性能下降，以及与最新的 WordPress 功能和插件不兼容。事实上，PHP 开发团队早在 2022 年 11 …

英国的夏天今年似乎延长了几周——正好是享受一杯冰咖啡的好时机。天气太热，就想喝点冰的冷的。 如何制作冰咖啡 你需要准备以下材料： 冰块 酸奶 咖啡（非速溶） 牛奶/椰奶 糖（可根据口味添加） 制作步骤： 将冰块放入杯中； 倒入咖啡； 加入酸奶； 最后倒入牛奶/椰奶； 搅拌均匀，喜欢甜味的可以加入适量糖。 在这延长的夏日里，享受一杯清凉顺滑的冰咖啡吧！ 最近发现：可以用椰奶来替代牛奶，或者是混合牛奶/椰奶，与众不同哦。自从学会了这个技能，几乎每天都得给媳妇弄。 英文： Simple way to make a iced-coffee Raining – but still enjoying ice …

上个月，我在 Telegram 上收到一个自称是 NordVPN 员工（Salbatore Isom）的人联系。他说是 NordVPN 网红合作计划（Influencer Program）的成员，想和我合作。 一开始我没怎么理他，后来随口问了一句。他说只需要在 X（推特）上每周置顶一次帖子、每周转发一次，就可以获得每月 1000 美元的报酬，通过虚拟货币支付，其中 70% 会先付，剩下的 30% 月底结清。 对方说支持 USDT 支付，可以选用 TRON、ETH 或 SOL。我当时没有多想，就把我的 TRON 波场钱包地址发给了他。他表示会由同事准备合同，第二天我就收到了一封邮件，打开后是一个看起来正常的域名链接（jurogo），我还专门查了一下这个域名，发现是刚注册不到一周的新域名，网上几乎没有任何信息。 接下来对方让我下载一个软件，说是用于签署合同。我一下就警觉起来——正常签合同一般网页上就能搞定，根本不需要下载什么软件。而他给的是一个 ZIP 文件，300 多 …