Tag: 延时满足

从2020年11月22日开始第一课，那时我还在亚马逊 AWS S3 团队，孩子们还很小。最初教娃是每天一课，后来调整为每周三课，再到两课，最后稳定在每周一课（中间还停过大约半年）。 我媳妇说得挺对的——我确实挺喜欢教别人，从中能获得一种满足感和成就感。当然，这只是原因之一。当初教孩子，还有一个小心思：有两个固定“听众”，可以让我更自然地练习表达能力和英语，同时也能顺便刷题，再把知识教给孩子，一举多得。好在两个孩子也挺配合，而且都是理科型，不知道是不是受了我的影响。 其实内容并不局限于编程（数据结构与算法），有时也会穿插一些数据库、数学和逻辑等内容，整体以一种自由探索式的学习为主。 到今天为止，一共给他们上了739节编程课（五年半）。从去年开始，我每天带着弟弟刷 LeetCode，让他多动手实践——他敲代码，我在旁边指导（到今天已经坚持了400天），最近哥哥也加入进来了。说实话，这种陪伴式的成长过程，真的很有成就感。 我以前也试过教我妻子编程，但很快就发现这并不是她感兴趣或擅长的事情。时间一长，她基本也就忘得差不多了。这其实很正常——人往往很难记住那些既不感兴趣、也不常用的知识。这件事也让我意识到：自己擅长，并不代表就一定能教好别人，尤其是在对方缺乏兴趣或动力的情况下。 有人质疑，现在刷题已经没用了。确实，在 AI 时代，单纯为了面试而刷题的意义在下降。但对我来说，教孩子刷题这件事的价值，从来就不只是“做题”本身，而在于它背后的能力培养：比如智力训练、逻辑思维的建立、专注力的提升，以及延迟满足的能力。同时，这也是一种高质量的亲子陪伴方式，在一起解决问题的过程中，关系会变得更紧密。 至于教媳妇，其实意义就完全不一样了。更多是一种尝试去理解彼此思维方式的过程，也是在探索“沟通”和“教学”的边界——你会发现，有些事情不是努力就一定有结果，有些人也不需要被“改变”。与其强行去教，不如尊重差异，找到各自更舒服的相处方式。换句话说，教媳妇最大的收获，反而是让我学会了不再执着于“教会”，而是学会“放手”和“理解”。 RING摄像头有30天（付费）云记录，有时候我会保存一下，以后有空整理一下重温一下，等娃大了，给他们看。 来两张媳妇前几年学编程一脸生无可恋，哈哈。 英文：Programming is not my wife’s thing. Bilibili | 微博 | X | Instagram | …

带娃刷题 第365天 反转字符串中的字母和特殊字符/双指针算法。不知不觉一年过去了。刷题的意义，从来不只是刷完力扣上的题，更重要的是逻辑训练、数学思维，延时满足以及坚持学习的能力。 这一年，也见证了孩子的成长，希望能为他提供更多可能。继续加油 💪 二娃现在的水平估计就是简单，能自己动手写写，相比一年前已经进步很多了。大娃平时自己也刷。 娃今年搞了个机械键盘，Made in China的，他很喜欢，有了机械键盘的加持，感觉他更有写代码的范了。 坚持学习，复利的力量。 本文一共 218 个汉字, 你数一下对不对. 延时满足: 带娃刷题第365天. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈

Time Is Your Friend: The Power of Delayed Gratification” 最近，比特币又创下历史新高，突破 12.5 万美元。美股同样表现强劲——微软的股价已来到 518.81 美元，而我刚入职那会儿，它还在 280 美元左右。几年时间，几乎翻了一倍。 整个市场似乎都被某种力量推着向前。美元进入贬值周期，除了美元和美债之外，几乎所有资产都在轮番上涨。比特币创新高，黄金逼近 4000 美元/盎司，标普 500 冲上 6700 点。就连常年被忽视的 A 股 和中概股也开始回暖，阿里（抓住了AI这波大模型）、腾讯等龙头公司股价翻倍，主要货币对美元半年内普遍升值超过 10%。 一时间，市场上弥漫着一种“买什么都涨”的气氛。朋友圈里全是收益截图、投资心得，大家似乎都成了股神。可在这种繁荣背后，更多人其实感受到的是焦虑——害怕踏空，害怕错过FEMO，甚至害怕行情太好。越涨越慌，越慌越想冲进去。美元潮汐的力量，让人既兴奋又不安。 市场普遍预期美联储会在接下来的周期中降息，流动性会再次充裕。或许，行情还会继续。但也正因为如此，我们更需要保持清醒。真正的投资从来不是靠追逐短期波动，而是靠时间。 …

我家两个孩子在英国，从四五岁开始学钢琴。后来，大娃又学了大提琴，二娃学了小提琴。我们一向支持他们边学边考级。 前几天和一些妈妈聊天时，她们说自己不想让孩子考级，理由是没必要，反正孩子大概率不会走音乐这条路，还不如轻松快乐地学。 但我的想法不一样。学习一件事，如果没有阶段性的成果，就很难知道自己到底走到哪一步了。而考级就是最好的检验方式。我们对考试结果本身并不在意，但如果完全不考级，就很难追踪学习进度，孩子也容易陷入“佛系学习”，学了好几年也不知道到底学得怎么样。 很多外国老师一听说家长希望孩子考级，就会觉得有压力，甚至不愿意教。可如果没有考级，这条学习之路可能会无限拉长，几年下来没什么进步，却持续交学费。反之，考级等于设立了一个个目标，让孩子在长期的学习过程中，得到阶段性的满足和动力。 再说，即使学了多年乐器，孩子将来未必会走音乐之路，但这并不意味着学习和考级是“无意义的”。就像读博士（PhD），最终工作不一定在学术界，但博士训练的过程能培养研究能力和学习方法，这才是最大的收获。学习乐器也一样，哪怕未来不当音乐家，但这个过程本身就是一种大脑和意志的训练。通过考级，孩子会体会到“付出才会有收获”，这种经历的好处远远超过弊端。 考级还能带来更多机会。比如，学校或假期的一些管弦乐团（orchestra）通常会对级别有要求；有了考级证书，孩子还可以申请音乐奖学金。将来在简历上写下这些成就，也会是一份很自豪的加分项，说不定在关键时刻还能起到决定性的作用。 钢琴学习和考级，本身就是一个长期的过程。它不像短跑，三两个月就能见效，而更像是一场马拉松，需要持续的投入和坚持。这个过程中，孩子能学到一个非常重要的能力——延时满足。不是今天练两下就能马上听到好结果，而是经过一段时间的努力，才慢慢看到进步，最终在考级里得到回报。这种延时满足的体验，对孩子未来的学习和生活都有很大的帮助。 当然，弊端也是有的：比如考试费。钢琴考级不便宜，一次就要一百多英镑，级别越高越贵。孩子和父母在备考时也会承受一定压力（他们在考8级那天还忘记带书了，当天做老爸的我可能比他们还紧张）。但我认为适度的压力是必要的。相比将来走入社会时手足无措，现在学会如何面对和处理压力，才是一种真正的成长。 目前，两娃都已经通过了八级，我们还计划让他们继续挑战 diploma、post-diploma。每天依然要练琴，这就像打游戏打怪升级一样，虽然路还很长，但这条路会一直走下去。他们的第二乐器也是如此，学习之路漫漫，但一步一步，收获就在其中。 *个人观点，不喜勿喷* 网友：也是两娃，都练的钢琴，后来老大大提琴老二小提琴。虽然钢琴没有怎么考级，但是九级都考的。再怎样也要考一次级历练历练的。弦乐倒是不考级的，打一些含金量高的国际比赛和在乐团里不断往前排就可以了。另外人在国内，俩孩子一人还有一个民族乐器。老大中阮老二琵琶。 朋友：考级我们也是想要考的。有些孩子一级一级考，有些跳着考，这是看孩子还是老师的？能跳着考是省钱啊哈哈，是不是考试间隙不要太长，比如一年半，就比较合适。考了initial后, 如果一年半内能达到3级水平，就可以考虑考3级。 –这个和老师商量，一般可以跳一级考，比如一三五八。 本文一共 1179 个汉字, 你数一下对不对. 为啥我要孩子钢琴/乐器考级?. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈

延时满足（Delay Satisfaction），指的是克制即时欲望，推迟获得回报，去追求更长远、更有价值的目标。这是一种心理能力，更是一种生活智慧。在这个快节奏、追求快速反馈的时代，延时满足显得尤为重要。 我现在每天都会打卡三十几项事情：深蹲、高抬腿、倒立、看书等等。每天忙得不可开交，短期看来似乎是在“瞎忙”，但我坚信长期的积累一定会带来不一样的效果。写博客对我来说，不只是分享，也是对思维和表达能力的一种训练。三天打鱼两天晒网是行不通的，只有持续、稳定的行动和输出，才能积累出真正的改变。 其实，这一切归结起来，就是做好计划，认真执行，然后让时间来帮助你沉淀成果。时间是最好的见证者，也是最公平的裁判。 还记得刚开始教娃编程的时候，我收到了不少质疑和不理解的声音。那时候我没有太多解释，只是默默坚持。到现在，已经和孩子们坚持了700多期了，效果慢慢显现出来。延时满足绝不是一蹴而就，它需要耐心和信念。坚持的过程很难，但阶段性的成果能给予我们动力，激励我们继续前行。 更早之前，我在一个初创公司工作时，也曾遭遇质疑和误解。离职时，他们给我的离职证明信上职位/Job Title写的是算法工程师/Algorithm Engineer，而不是软件工程师/Software Engineer（尽管我自己认为干的活就是软件工程师的活）。当时公司和我说，我工程能力还有所欠缺。当时的我，无力为自己辩解，只能默默接受。然而这几年，我进入了多家大厂，真正担任软件工程师的角色。这一路的成长，也是对延时满足最好的诠释——没有人能一开始就立刻被认可，唯有持续努力，时间会证明一切。 说到延时满足，不得不提我的孩子们学钢琴的经历。很多家长在孩子通过8级考试后就停止了学习，但我们并不这么看。学钢琴本就是一条需要耐心和恒心的路。从1级到8级，通常要花费几年时间，每天都要坚持练琴，这绝非一朝一夕可以速成的。孩子们学琴已经7、8年了，现在开始考后续的diploma。正如古人所说：“行百里者半九十”，越到后面越需要坚持和韧劲。 在投资领域，延时满足同样适用。以比特币为例，很多人在短期价格波动中恐慌买卖，追涨杀跌，最终很难获得长期回报。而真正理解延时满足的人，会选择长期持有（HODL），相信区块链技术的价值，忍受短期波动带来的不安，等待时间给予的回报。从历史上看，真正赚到钱的人，往往不是频繁交易者，而是那些耐得住寂寞、相信长期价值的持有者。你想啊，那些天天盯着K线图、涨一点就想卖、跌一点就后悔买的人，往往赚不到钱。反而是那些真正相信它价值、能忍住不动的人，最后反而笑到最后。持有比特币，某种意义上就是对短期情绪的克制，是在练习一种“我知道现在还没结果，但我愿意等”的心态。PS：我就曾经在比特币3万6的时候出手了，然后追悔莫及，最后在4万的时候又上车了，真的是低卖高买。 延时满足，是对未来的投资，是一种人生修炼。它让我们学会等待，学会忍耐，更重要的是，学会相信自己。每一份坚持，都会在时间的雕刻下，发出光芒。 所以，不管你现在面对多大的挑战和质疑，请记住：做好计划，坚定执行，耐心等待，终将收获属于你的精彩。 本文一共 1108 个汉字, 你数一下对不对. 延时满足: 坚持与时间的力量. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈

关注行动与坚持： – 从三分钟热度到每日10页：我重新开始读书了 – 读书打卡第2天：一点一滴的改变 – 告别买书如山、读书如风的日子 🧠 强调“读书健脑”与复利思维： – 读书是给大脑的长期投资 – 每天10页书，给大脑加点料 – 坚持，是最好的认知训练 🧘 结合生活习惯与自律： – 我的自律打卡清单里，多了一项：读书 – 从冥想到阅读，每天进步1% – 习惯改变人生，读书也能很极简 我已经记不清上一次完整读完一本书是什么时候了。每次都是三分钟热度，读一会儿就放下了。说实话，阅读从来不是我的爱好。有时候在旅途中，比如坐火车时，才会随手拿本书“象征性”地翻翻，多数时候也只是拍拍照装（逼）作在读书。 这几年我还买了不少实体书，但大多只是翻了几页就被搁置在一边，最后落满灰尘。前几天我看着家里塞满的一整书柜，突然觉得这样实在太浪费了。 刚好那天不知道在哪里看到一句话，说读书是最好的健脑方式之一。每天坚持阅读10页书籍，能显著提升专注力、理解力和思考力。 于是我给自己定下计划：每天读10页书。不局限于技术类书籍，甚至会刻意避免技术类内容，因为它们有时候反而更枯燥、读起来更容易疲惫。 目前我每天坚持打卡不少活动：比如倒立、量体重、喝牛奶、高抬腿、开合跳、深蹲、冥想三分钟、刷题等等。坚持的一个小技巧就是把这些写进Excel表格，每天自己勾选打卡，一目了然。 要相信复利的力量：一天两天看不出什么效果，但长期坚持，一定会发生变化。 …

从今年8月13日到今天，已经坚持2个多月每天都洗冷水澡了，当时也是看到一个说法说冷水澡对身体好，所以正好是夏天就开始尝试了。 我在大学的时候（2004年北京）为了省去澡堂洗澡的费用（1-2块？），就直接在学生宿舍洗漱的地方脸盆装冷水直接往身上冲。 最开始就洗了不到一分钟就受不了了，后来时间也慢慢增加，现在身体已经能够比较适应了。 最大的感受就是洗的时候不管有多困，一碰冷水立马清醒。洗完后全身竟然感觉很温暖，很舒服。 今天甚至尝试冷水澡后马上热水澡，但感觉并没有想象中的爽。甚至有一次感觉有点晕有点想吐。可能是身体不是很适应这种转换。 冷水澡应该会坚持下去。目前感觉身体状态确实有稍微好一些。 洗冷水澡每次都先用手和脚碰碰冷水，不过刚开始总是下不定决心，直到完全淋湿的那一瞬间，这项运动很锻炼毅力。 如果身体本身有些基础病切勿尝试。如果要试的话，也需要循序渐近，比如从天热的大夏天开始试。先试了几秒，然后一两分钟，每天进步一点点。 洗冷水澡的另一个好处是经济上的，一般不会洗太久，省水省热水。我现在一般洗冷水澡也就每天5分钟左右，相比以前洗热水经常得十来二十分钟。 洗冷水澡的好处 洗冷水澡有很多潜在的健康和心理好处，以下是一些常见的好处： 提高免疫力：冷水浴可能有助于增强免疫系统的功能。研究表明，冷水浴可以增加白细胞的数量，进而帮助抵御感冒等疾病。 改善血液循环：冷水刺激皮肤和组织的血管收缩和扩张，帮助促进血液循环。这有助于改善心血管健康。 缓解肌肉酸痛：运动后洗冷水澡可以帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症，并加快恢复，特别是在高强度运动后。 增强新陈代谢：由于冷水会让身体产生更多热量来维持体温，短期内可能增加新陈代谢，有助于燃烧更多卡路里。 提神醒脑：冷水浴能让人感觉焕然一新，因为冷水刺激交感神经系统，释放肾上腺素，增加能量和专注力。 改善心情：冷水可能刺激大脑中的“幸福”化学物质如多巴胺和内啡肽的释放，帮助缓解焦虑和抑郁情绪。 增强毅力：洗冷水澡需要一定的毅力和心理承受力，长期坚持冷水浴可能有助于培养个人的毅力和耐受力。 不过，冷水澡并不适合所有人，特别是患有心血管疾病的人，最好在医生的建议下尝试。 冷热交替淋浴 冷热交替淋浴（也叫对比浴）是一种交替使用热水和冷水的淋浴方法，具有一定的好处，但也有需要注意的事项。以下是冷热交替淋浴的优缺点： 促进血液循环：冷热水的交替刺激使血管扩张和收缩，有助于提高血液循环，尤其是促进全身的氧气和养分输送。 加速肌肉恢复：运动后冷热交替淋浴可以帮助缓解肌肉紧张和酸痛，减少炎症，常用于运动员的康复训练。 增强免疫系统：这种温度的交替刺激可能帮助提升免疫力，因为身体在面对冷水时会加速新陈代谢、激活免疫反应。 提高能量和警觉性：冷热交替淋浴能刺激交感神经系统，激发身体的“战斗或逃跑”反应，帮助提升能量水平，让你感到更为警觉。 减轻压力和改善情绪：交替的温度变化有助于放松神经系统，并通过冷水的刺激释放内啡肽，从而缓解焦虑和改善情绪。 注意事项： 心血管疾病患者需谨慎：冷热交替淋浴可能对心血管系统产生较大的压力，特别是对有心脏问题、高血压或动脉硬化的人群，建议在医生指导下进行。 皮肤敏感人群：温度频繁变化可能会刺激皮肤，导致敏感皮肤人群出现不适或皮肤干燥。 …