Tag: 生活记录
随着年龄增长，NHS 每年安排体检，并在血糖偏高后寄来智能体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱，提醒我要重视体重和血糖管理。虽然管住嘴并不容易，但为了自己和家人，也该认真控制体重、改善饮食、保持健康。NHS 通过预防大于治疗的方式减轻医疗压力，也让我这个交了多年税的人感受到了一点实实在在的福利。 人到中年后，健康管理变得越来越重要。一次 NHS 的常规检查提醒我血糖偏高，也让我收到了体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱。虽然管住嘴并不容易，但控制体重、预防疾病，不只是对自己负责，也是对家人负责。NHS 通过预防大于治疗的方式帮助居民提前管理健康，既体现了用心，也或许能减轻医疗系统的长期压力。 上了年纪，NHS 对我也算是“特殊照顾”了，每年都会安排抽血检查。最近检查结果说我的血糖之类有点偏高，于是还给我寄来了一个体重秤，可以自动同步到手机上记录数据。 随包寄来的还有一本糖尿病预防手册还有一本健康（做菜）食谱。之前医生也提醒过好几次，让我尽量把白米饭换成糙米，说这样更健康。说实话，我是真有点管不住嘴，但也知道不能再继续胖下去了。 寄来的体重计很不错，支持蓝牙，量完体重直接就同步到APP上了，省去了我手动记录（我之前一直是每天量体重然后记录到EXCEL表格里，最后面还得画图） 人到了一定年纪，保持体重、控制血糖，不只是为了自己，也是对家人负责。争取健康一点，活久一点。 NHS还是挺用心的。预防的成本总比治疗的成本低。我感觉英国政府并不是给NHS拨了更多款，相反，NHS一直负担很重，所以通过“预防大于治疗”的策略，或许能在一定程度上缓解压力。 这个 App 里还会有工作人员跟踪进度，也有一个交流群，很多人会在里面聊天，分享健康饮食等相关内容。大家的目标其实都差不多：控制体重，预防糖尿病，让自己活得更健康一些。 想想自己这十几年也给英国政府交了不少税，现在能享受一下NHS提供的服务，感觉也挺好的。 本文一共 757 个汉字, 你数一下对不对. NHS给我寄来了预防糖尿病大礼包. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
那些周末的 Soft Play 时光 从 Soft Play 到手机：孩子长大的瞬间 周末的咖啡与笑声，和孩子们的童年 被遗忘的 Soft Play，与悄悄长大的孩子 他们不再滑滑梯的那一天 童年在滑梯尽头转弯 曾经玩滑梯的他们，如今只想玩手机 Soft Play 的终点，是长大 从钻管道到刷手机：孩子的成长轨迹 前几年孩子还小的时候，我们几乎每个周末都会带他们去 Soft Play。那时候还常常和朋友一家一起去，大人们坐在一旁喝咖啡、聊天，孩子们就在旁边尽情玩耍：滑滑梯、钻各种管道，还有各种小玩具区，甚至还有专门给更小孩子准备的区域。 我记得在 Bedford（离剑桥开车大概半小时）有一家 Soft Play，我们有一段时间经常去，还特意办了会员。结果反倒是办了会员之后，因为各种事情，慢慢就不怎么去了。 现在孩子们都长大了，Soft Play 已经不太适合他们了，他们现在更喜欢玩手机。 …
🌿 温馨生活向 1️⃣ 《五万英镑的改变：一个家的重生》 2️⃣ 《把家，慢慢改成理想的样子》 3️⃣ 《一次装修，换来更通透的生活》 4️⃣ 《从车库到书房：我们家的空间进化史》 🛠️ 装修纪实向 5️⃣ 《实录｜五万英镑装修后的真实变化》 6️⃣ 《拆墙之后：我家的空间升级记录》 7️⃣ 《一次大改造：厨房+客厅的重构之路》 8️⃣ 《家装复盘：五万英镑花在哪了？》 👨👩👧👦 成长&家庭向（很适合你这种“为娃铺路”的感觉） 9️⃣ 《为了孩子，我们重做了一次家》 🔟 《一个家的升级，是为了更好的成长》 1️⃣1️⃣ 《给孩子多一点空间，也给生活多一点光》 ✍️ …
前几周，在微软剑桥研究院 2025 冬日派对上，我第一次听说、也是第一次品尝到带酒精的咖啡，当时就觉得特别好喝。咖啡香气很足，又很提神，同时还有明显的甜味，感觉应该放了不少糖。 后来上网搜了一下，发现这种**龙舌兰浓缩咖啡（Tequila Espresso）**其实并不复杂。周末去超市顺手买了瓶 Tequila，又配了一瓶咖啡利口酒，想着在家复刻一下当晚的味道。第一次照着配方做出来，虽然少了派对的氛围，但那股熟悉的香甜和微醺感一下子就回来了。细品还是稍微有点不一样，不过还是挺不错的。 这种组合很有意思：咖啡负责清醒，酒精负责放松，刚好卡在一天结束的那个节点，让人既不想立刻睡觉，也不想再继续工作。 龙舌兰浓缩咖啡（Tequila Espresso）的制作步骤 龙舌兰浓缩咖啡是一种将咖啡的香与提神和龙舌兰的微醺结合在一起的鸡尾酒。 做法并不复杂，在家也可以轻松复刻。 一、所需原料（1 杯） 龙舌兰酒（Tequila）30–45 ml（推荐 Blanco 或 Reposado） 浓缩咖啡（Espresso）1 shot（约 30 ml） 咖啡利口酒 20–30 ml（如 Kahlúa、Tia Maria） 糖浆或白砂糖（可选，按口味调整） 冰块（冷饮做法） …
