从今年8月13日到今天，已经坚持2个多月每天都洗冷水澡了，当时也是看到一个说法说冷水澡对身体好，所以正好是夏天就开始尝试了。 我在大学的时候（2004年北京）为了省去澡堂洗澡的费用（1-2块？），就直接在学生宿舍洗漱的地方脸盆装冷水直接往身上冲。 最开始就洗了不到一分钟就受不了了，后来时间也慢慢增加，现在身体已经能够比较适应了。 最大的感受就是洗的时候不管有多困，一碰冷水立马清醒。洗完后全身竟然感觉很温暖，很舒服。 今天甚至尝试冷水澡后马上热水澡，但感觉并没有想象中的爽。甚至有一次感觉有点晕有点想吐。可能是身体不是很适应这种转换。 冷水澡应该会坚持下去。目前感觉身体状态确实有稍微好一些。 洗冷水澡每次都先用手和脚碰碰冷水，不过刚开始总是下不定决心，直到完全淋湿的那一瞬间，这项运动很锻炼毅力。 如果身体本身有些基础病切勿尝试。如果要试的话，也需要循序渐近，比如从天热的大夏天开始试。先试了几秒，然后一两分钟，每天进步一点点。 洗冷水澡的另一个好处是经济上的，一般不会洗太久，省水省热水。我现在一般洗冷水澡也就每天5分钟左右，相比以前洗热水经常得十来二十分钟。 洗冷水澡的好处 洗冷水澡有很多潜在的健康和心理好处，以下是一些常见的好处： 提高免疫力：冷水浴可能有助于增强免疫系统的功能。研究表明，冷水浴可以增加白细胞的数量，进而帮助抵御感冒等疾病。 改善血液循环：冷水刺激皮肤和组织的血管收缩和扩张，帮助促进血液循环。这有助于改善心血管健康。 缓解肌肉酸痛：运动后洗冷水澡可以帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症，并加快恢复，特别是在高强度运动后。 增强新陈代谢：由于冷水会让身体产生更多热量来维持体温，短期内可能增加新陈代谢，有助于燃烧更多卡路里。 提神醒脑：冷水浴能让人感觉焕然一新，因为冷水刺激交感神经系统，释放肾上腺素，增加能量和专注力。 改善心情：冷水可能刺激大脑中的“幸福”化学物质如多巴胺和内啡肽的释放，帮助缓解焦虑和抑郁情绪。 增强毅力：洗冷水澡需要一定的毅力和心理承受力，长期坚持冷水浴可能有助于培养个人的毅力和耐受力。 不过，冷水澡并不适合所有人，特别是患有心血管疾病的人，最好在医生的建议下尝试。 冷热交替淋浴 冷热交替淋浴（也叫对比浴）是一种交替使用热水和冷水的淋浴方法，具有一定的好处，但也有需要注意的事项。以下是冷热交替淋浴的优缺点： 促进血液循环：冷热水的交替刺激使血管扩张和收缩，有助于提高血液循环，尤其是促进全身的氧气和养分输送。 加速肌肉恢复：运动后冷热交替淋浴可以帮助缓解肌肉紧张和酸痛，减少炎症，常用于运动员的康复训练。 增强免疫系统：这种温度的交替刺激可能帮助提升免疫力，因为身体在面对冷水时会加速新陈代谢、激活免疫反应。 提高能量和警觉性：冷热交替淋浴能刺激交感神经系统，激发身体的“战斗或逃跑”反应，帮助提升能量水平，让你感到更为警觉。 减轻压力和改善情绪：交替的温度变化有助于放松神经系统，并通过冷水的刺激释放内啡肽，从而缓解焦虑和改善情绪。 注意事项： 心血管疾病患者需谨慎：冷热交替淋浴可能对心血管系统产生较大的压力，特别是对有心脏问题、高血压或动脉硬化的人群，建议在医生指导下进行。 皮肤敏感人群：温度频繁变化可能会刺激皮肤，导致敏感皮肤人群出现不适或皮肤干燥。 …
在Windows Subsystem for Linux (WSL)设置中，“启用调试控制台”选项允许您直接从WSL环境访问详细的调试信息。此功能有助于排查WSL进程的问题，提供对系统调用、内核交互和性能瓶颈的洞察。尤其当您的WSL环境无法启动时，它在调试中非常有用。 WSL Debug Console 在WSL中启用调试控制台 要在WSL中启用调试控制台，请按照以下步骤操作： 使用管理员权限打开PowerShell或Windows Terminal。 运行以下命令： wsl --update 以确保您拥有最新的WSL版本。 通过更新WSL配置文件来启用调试控制台： 打开位于WSL发行版中的/etc/wsl.conf文件。 添加以下配置： debugConsole=true 保存文件并重启WSL： wsl --shutdown wsl 启用后，调试控制台可以提供详细的日志和系统诊断信息，帮助解决问题或优化您的WSL环境。 另一种启用WSL调试控制台的方法是通过Windows Subsystem for Linux设置的图形用户界面（GUI）。以下是操作步骤： …
最近家里搞装修，也就是翻新Renovate，也有很多建筑垃圾，比如房子里拆了两堵墙，处理这些垃圾最好的方法就是租 Skip。否则自己得开车去垃圾回收站，很麻烦，而且还容易把车弄脏。 视频：油管 | B站 | 西瓜 | 小红书 | 微博 | 微信视频 | X/推特 我订的这家是 “Mick George Skip Hire” 我在录像的时候，司机说他们公司在油管上，然后我录完后，他说轮到他了 “My turn now”，因为他需要拍照来证明已经把Skip送到目的地了。 之前不理解为什么叫Skip，我只知道这个词是“跳过”的意思。查了一下：在“skip hire”（租用垃圾箱）的上下文中，“skip”指的是一种大型、敞口的废物容器，专门用于收集和运输碎屑、垃圾或其他废弃物。 “skip”这个词可能来源于古诺尔斯语的“skeppa”，意思是篮子或容器，或者来源于中古英语的“skep”，指的是一种大篮子或容器。随着时间的推移，它演变成了表示一种用于废物处理的特定容器。 “Skip hire”指的是租用这种容器用于临时收集和处理废弃物的过程，通常用于建筑工地、家庭装修或大型清理项目。 …
许多大公司都有站点可靠性工程师（SRE = Site Reliability Engineer）的职位空缺。例如，谷歌、Facebook/Meta 或字节跳动的抖音。软件工程师（Software Engineer）与亚马逊/Amazon所称的软件开发工程师相同（Software Development Engineer）。 站点可靠性工程师（SRE）是一个专注于确保生产环境中软件系统的可靠性、可扩展性和性能的角色。SRE 负责服务的健康状况和正常运行时间，平衡软件开发与运维任务。软件工程师（SE）主要专注于编写和维护代码以创建软件产品，而 SRE 则融合了开发技能、系统管理、故障排除和事件管理，以确保这些产品在实际环境中顺利运行。 以下是两者之间关键区别的比较： 站点可靠性工程师 (SRE) 专注于可靠性与运维： 确保系统高度可用、可扩展且具有弹性。 监控系统健康状况，管理事件并处理故障。 运维自动化： 使用代码自动化手动任务（例如基础设施部署、监控和补救措施）。 通过创建自动恢复或仅需最少人工干预的系统来减少重复性工作。 随叫随到的职责/也就是On-call：我在亚马逊AWS云On Call的体验 通常参与随叫随到的轮值，处理操作问题和紧急情况。 性能和容量规划： 分析系统性能，确保系统能够应对增长和流量高峰。 SLA、SLO 和 …
今天我清空了手中的美国通用电气（GE）股票。五年前加入GE通用电气的时候，每个月都用部分工资购买了公司股票，并且享受了公司15%的配股。离职时，不得不卖出大约25%的股票来交税。好在这几年GE重组，拆分成了三家公司，并按比例发放了相应的股票，不然真是亏惨了。近期由于家庭装修支出超出了预算，只能忍痛将这些股票套现来补贴家用。另一个原因是管理这些股票的公司每年要收50美元的管理费，股息根本不够支付，实在让人无奈。 GE分成了三个独立的公司：GE HealthCare、GE Vernova和GE Aerospace/航空。 由于GE拆分成三个公司，送了两次股票，卖股票的时候得卖了三次，每次卖都有手续费 + 转到银行的费用，肉疼了三次。 交易费用是2.24% – 银行转帐费用是10美元。 清空了帐号，感觉才真正的和美国通用电气说再见。从今天开始，不再是GE的股东了，竟然有一点伤感。GE 2000年初 还是世界第一的公司，现在成这鸟样（GE各种卖资产，最后面还被拆分），一个时代的没落。 更新：前天卖GE股票，今天就到帐（RBS苏格兰皇家银行），算了一下回报率，5年 平均每年 33% APR，相当不错了。我本金没多少，每年还得交50美元，股息就几块钱，然后50美元是扣股数来交的，感觉很肉疼，所以才没有继续持有。 本文一共 442 个汉字, 你数一下对不对. 无奈清空GE/美国通用电气的股票. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
数学中的迭代幂运算/重幂是什么？ 迭代幂运算（重幂）是数学中的一种运算，涉及到反复进行幂次运算。它是超运算序列的一部分，该序列延伸了加法、乘法和幂运算。在迭代幂运算中，一个数自乘多次，直到达到指定的次数。 一个数a迭代幂的高度n通常表示为：，也就是把n写在a的左上角，（也可以记作：a↑↑n）这表示a被迭代n次。 例如： （简单恒等式） （a自乘一次） （a的幂次为a自乘） ，依此类推。 在迭代幂运算的上下文中， 通常未定义或没有普遍共识。然而，一些数学惯例建议对于任何 ，，类似于在幂运算中对任何非零的 有 的情况。 迭代幂运算示例 让我们评估 （读作“2迭代到高度3”）： 因此 迭代幂/重幂运算的通用性质 非交换性：迭代幂运算不是交换的，这意味着 增长速度非常快：迭代幂运算增长非常快。即使是小数也会因为幂运算的快速增长而导致非常大的结果。 迭代幂运算/重幂在基础数学中较少见，但在某些高级数学领域中发挥作用，特别是在涉及极大数的领域，如大数理论和计算机科学中。 用 Python 计算迭代幂运算 以下是两个计算迭代幂运算的Python函数。第一个使用递归，第二个使用迭代。 在两个函数中，我们在开始时添加了对 n = 0 …
