Category: 医学
《在剑桥点了颗痣，顺便走了1小时40分钟回家》 《一次点痣手术，一段1小时40分钟的春日散步》 《NHS点痣记：医生不建议，但我还是走回了家》 《从Addenbrooke医院走回家的那1小时40分钟》 《一颗痣，一次小手术，还有剑桥的春天》 《点痣之后，我在剑桥走了一段很长的路》 《交了这么多税，终于去NHS点了颗痣》 《点完痣不打车，我选择走1小时40分钟回家》 《差点晕在手术台上，最后还是走回了家》 《一次小手术后的思考：健康、年龄与生活节奏》 《从点痣到控糖：一个中年男人的自我管理》 去年我去剑桥 Addenbrooke 医院检查了两次，主要是觉得右脸颊的一颗痣好像变大了。一开始我先去找 GP，说明情况后被转诊到了医院。医院也看了两次，说问题不大、风险较低。医生还用类似放大镜的设备仔细看了很久，判断不是恶性肿瘤。 但我心里还是有点担心，于是医生说如果我坚持，可以帮我把它去掉。 小一点的痣处理起来比较简单。前几年我在剑桥 Cambourne（当时住那边）的 GP 诊所就处理过一次。医生在痣附近打了一针，过几天痣会先变大，然后慢慢自行脱落，原理大概是切断营养供给。 普通的小痣，NHS 一般不会处理，因为不涉及生命危险。我一直跟医生说自己很担心，所以他们才同意帮我去掉。之前其实已经检查过两次，都说没问题。 也有一次痣比较大，需要做个小手术。当时打了麻药，但因为有点出血，我感觉有点晕、挺不舒服的。做完之后，NHS 医院让我坐了一会儿，还给我倒了咖啡和饼干，休息十分钟没问题就可以回家了。对比一下，我媳妇上次回国点痣，一次点了十几个，一个才 60 块，效果也确实挺好看 😄 去年十月份检查完这颗痣后，医院让我回家等通知，还给了联系方式，说如果一直没联系可以主动打电话。大概今年一两月份的时候收到了信，说暂时没法安排 appointment，但给了一个链接，如果还想处理可以登记。我照做了，上周收到邮件，说今天有个空位可以安排。 …
这次去瑞士玩，媳妇怕我冷，贴心地给我安排了一双全新的登山鞋。 结果新鞋不认主人，第一天就把我右脚大拇指磨肿了。 本来以为忍忍就好，结果连续走了几天—— 拇指：不忍了，开始化脓。 回英国前一晚，晚上9点多，我拖着肿得不像话的脚去了苏黎世火车站的 Pharmacy。 药剂师看了一眼，说得很直接： 👉「最好尽快让医生‘开刀’，把脓放出来。」 但问题来了： 医生已经下班 要么立刻去医院 要么等第二天早上7点 最后先花了 31 瑞郎，买了药膏和绷带， 还被要求把脚趾泡在 温水 + 一瓶黑色神秘液体 里 5 分钟。 我有点慌，问药剂师：要不要紧？ 她说：“I would just suggest not take …
TLDR; 上两周GP体检：心血管疾病风险 0.89%, 胆固醇高了，确实是略肿。 一过了40岁，就几次收到了NHS英国的短信关爱，说可以提供免费的健康检查，上周去参加了关爱男性前列腺的讨论就顺便约了一个身体健康检查（英国NHS为年龄在40到70岁之间的中老年人提供免费身体检查）。 检查的项目：量血压，身高，体重，抽血。 和国内的体检套餐比起来真是太简单了，连尿检都没有。 体检的时候是一个小姐姐（又高又瘦又白，很年轻），胸上有ARU（剑桥另一所大学Angular Rustin大学）的标志，估计就是实习。她还问了我一些问题：比如抽烟喝酒还有家庭病史等，这些一并用于一个风险计算。 最终得出：未来十年心血管疾病风险的为0.89%，她说，如果大于10%，则会有安排相应的检查和治疗。同时她说，一般50岁以下的风险非常的低，不过还是要注意饮食和加强锻炼，并给我发了几个网站（饮食健康和锻炼）。 我这次的检查结果：甘油三酯过高，胆固醇有点高，BMI-27左右，偏重。上了年纪也不知道从什么时候开始身体就一路走下坡路，自己常常管不住嘴，也没有天天运动，但是这次体检确实给我敲响了警钟，至少现在我晚上不吃“米饭“，平时多喝水，每天都会做做深蹲、高抬腿等简单方便可以随时随地打卡的运动（我也记录在EXCEL里方便每日打卡）。 我的体检报告数据 项目 数值（mmol/L） 参考范围 分析 总胆固醇（Cholesterol） 6.5 < 5.2 偏高 高密度脂蛋白（HDL） 1.35 ≥ 1.0（男） / ≥ 1.2（女） 正常 …
被阳光“打脸”的复活节烧烤：我人生第一次晒伤的反思 两周前的复活节假期，我们一家和剑桥华人教会的朋友、弟兄姐妹们，一起前往位于剑桥附近的 Grafham Water 公园烧烤聚会。那天天气晴朗，我们从中午11点一直待到下午四五点。湖边的风景很美，大家一边享受烧烤的美食，一边谈笑风生，原本是一个非常愉快的假日时光——直到回家以后，我才意识到，自己晒伤了。 脖子后侧有明显的日晒红斑，属于轻度至中度晒伤（一级晒伤）。这类晒伤常见于户外长时间暴露在阳光下。脖子后面这类平时遮住、突然暴晒的部位，更容易晒伤。 晒伤的“后知后觉” 当天虽然阳光明媚，但并不觉得晒得厉害，只是感觉有些热、略微不适。一直到晚上，儿子突然问我：“爸爸，你脖子后面怎么红红的？”我照镜子一看，才发现后颈发红，皮肤发烫，已经是明显的晒伤迹象。 接下来的几天，受伤部位开始脱皮，发痒。幸运的是没有起水泡，但这种经历让我开始正视阳光带来的“伤害”。 第一次晒伤的反思：中年人的自觉 我印象中，这是我人生第一次被晒伤。小时候在国内，夏天也经常在太阳底下疯跑，从来没有这种问题。以前总觉得“防晒霜是女生才用的”（我才知道我媳妇每天涂的有一些就是防晒的），涂防晒是小题大做，直到这次才意识到，身体在悄悄变化。 人到中年，身体的抵抗力和修复能力的确开始下滑。曾经无所谓的阳光，现在却成了皮肤的“敌人”。这不只是衰老的信号，更是提醒：无论性别年龄，暴露在强烈阳光下都需要保护。 是我老了，还是环境变了？ 朋友也提醒说，除了年龄因素，这几年环境污染加剧，臭氧层的破坏可能也导致紫外线（UV）更强、更具伤害性。以往在英国阳光难得一见，人们都盼着出太阳；可现在，阳光却也可能变成“隐形杀手”。 阳光的利与弊：别因小失大 听说，每天晒太阳30分钟，有助于身体合成 维生素D，促进钙吸收，有益骨骼和免疫系统健康。然而，过度暴晒造成的晒伤，不仅痛苦，还会增加患皮肤癌的风险，得不偿失。 🌞 维生素D 有哪些作用？ 促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康。 增强免疫系统，降低感染和慢性病风险。 对心理健康也有正面影响，帮助防止抑郁。 ☠️ 晒伤是皮肤癌的第一致因 查了一下，差一点吓死。皮肤科医生/科学研究一致认为：晒伤是皮肤癌的主要诱因之一，尤其是反复晒伤。尤其儿童时期的晒伤，会显著增加成年后患皮肤癌的风险。 ⛑ 晒伤后怎么办？ 立即离开阳光下，避免进一步伤害。 …
自从步入40岁之后，我时不时就会收到NHS或家庭医生（GP）的关怀提醒，建议我关注自身健康。毕竟，四十岁以上的男性开始容易被一些健康问题困扰，比如前列腺（PSA）指数、尿酸水平、血糖等。 40岁以上男性的NHS健康体验 今天刚好有些空闲，于是抽时间参加了NHS组织的前列腺健康活动。这项服务是以Drop-in形式进行的，中午2点到6点之间可以直接去GP诊所，不需要预约。医生会帮你测量血压、身高和体重，计算BMI指数。 接待我的是一位中年女医生，虽然上了年纪，但非常温柔细心。她给我连续测了三次低压血压，分别是89、91、87。测完前两次血压，她建议我先去称体重——我的身高是174cm，体重是81kg，BMI为26，略高了一点。实际上，我每天晚上睡前称重时体重通常还会比这个多2-3公斤。 随后GP帮我安排了下周的进一步体检，可能还需要抽血。她提到将评估我未来十年患癌风险的概率，如果风险较高，将会安排后续的观察或预防措施。 关于前列腺和PSA的知识分享 当天晚上6点，NHS还组织了一场线下答疑会，由一位男医生主讲（包括我有三个男性参加，并没有想象中的多），介绍关于前列腺健康和PSA检测的知识。由于公司有会议，我晚到半小时，但仍收获不少重要信息。 现场有一位负责组织的护士发了两本小册子，一本是关于PSA的健康指南，另一本则是介绍剑桥当地可参与的健康活动，比如瑜伽、足球等。 医生解释说，PSA检测并非百分百准确，可能出现假阳性（PSA高但无癌）或假阴性（PSA正常但有问题）的情况。PSA升高不一定意味着患癌，PSA正常也不能完全排除风险。 他建议男性朋友们要保持规律运动，减少烟酒摄入，有助于降低患前列腺癌的风险。另外，规律的性生活和射精也被证实有一定保护作用。 大家要更加关爱自己的健康。前列腺癌是英国男性第二常见的癌症，每年有超过5万人被诊断，死亡人数超过1万。虽然50岁以下患病概率较低，但随着年龄增长，风险会显著上升。对于50至69岁的男性，建议每年进行筛查，包括PSA抽血、肛门指检，必要时还需做活检（Biopsy，听说这个比较不舒服）以及MRI核磁共振检查。 我自己的PSA值常年略高，医生说这有可能是前列腺良性增大。每个人的情况都不一样，仍需持续关注和定期检查。 本文一共 848 个汉字, 你数一下对不对. 今天去听了NHS举办的关于男性PSA/前列腺健康的活动/讨论. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
十几年前我还在英国北部的谢菲尔德（Sheffield）生活时，因为痔疮问题去看过一次家庭医生（GP）。当时医生为我进行了肛门指检（back passage examination）。记得那是我人生第一次做指检，还闹了个小笑话——医生让我躺下，把裤子脱到膝盖处，但我转错了方向，应该是背对医生的，结果面对着他，场面一度非常尴尬。 上周我又去看了医生，这次是因为PSA（前列腺特异抗原）检查结果依然偏高，虽然比十几年前略有下降。医生建议再次进行肛门指检，检查一下前列腺情况。我都快忘了这种“酸爽”的体验了。这次医生让我侧躺，背对着他，把腿抱向胸前。他检查了两次，目的是摸一摸前列腺的大小和质地。我以前真的没想到前列腺还能通过这种方式检查。医生说摸起来有点肿大，但应该不是大问题（比如不是癌症），不过他也不能完全确定，于是把我的情况整理后转诊给医院的专科医生，目前还在等医院回复。 这两次检查都是由男医生进行的，医生还问我要不要请一位NHS同事在场监督，我说不用了，毕竟这种尴尬场面还是少一个人知道为好。 说实话，做指检的时候感觉整个人都快“拉了”，实在是又羞又憋屈…… 本文一共 427 个汉字, 你数一下对不对. 在英国第二次被GP做肛门指检. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
昨天，GP给我发短信： Sorry to bother you but we have been assessing patient notes and it came to my attention that you used to have regular PSA blood tests although these …
