Category: 生活
剑桥垃圾分类十一年：从黑桶不够用到厨余单独回收 英国剑桥的垃圾回收：规矩多，但确实越来越细 在剑桥倒垃圾：一家四口与三个垃圾桶的日常 剑桥生活小记：两周一收的黑色垃圾桶 英国垃圾分类体验：厨余垃圾终于单独回收了 从黑桶到厨余桶：剑桥垃圾分类的新变化 剑桥生活：垃圾桶里的英国市政服务 搬到剑桥十一年后，我对英国这边的垃圾回收制度已经很熟悉：蓝色回收桶、绿色园艺桶、黑色生活垃圾桶，各有各的规则和收取频率。黑色垃圾两周才收一次，对一家四口来说经常不太够用。最近政府又给每家送来了食物垃圾回收箱，每周单独回收厨余垃圾，虽然多了一道分类流程，但确实让家里干净卫生了不少。 自从十一年前搬到剑桥，我就发现这边政府收垃圾的节奏很固定：一周收蓝色垃圾桶和绿色垃圾桶，蓝色是可回收垃圾，绿色是园艺垃圾；下一周收黑色垃圾桶，也就是普通生活垃圾。垃圾回收的费用一般包含在每户每月交的 Council Tax 市政税里。 我们一家四口，一直觉得垃圾回收的频率有点低，尤其是黑色垃圾桶两周才收一次。如果哪天忘了在周三晚上把垃圾桶推出去，那就很容易错过一轮。垃圾一多，桶里放不下，就只能自己开车去剑桥专门的垃圾分类回收中心。剑桥这边有一个 Milton Recycling Centre，我们之前也去过几次。 蓝色可回收垃圾桶里能放什么、不能放什么，其实都有明确规定。如果放了不能回收的东西，比如黑色袋装厨余垃圾，就很可能被拒收。政府还会很“贴心”地在你的垃圾桶上贴一张纸条，再附上一份宣传册，告诉你哪些东西能回收，哪些东西不能回收。 我之前还给政府写过邮件，想申请多一个黑色垃圾桶，结果被拒了。第二天甚至还有政府工作人员上门敲门，给我们发宣传册，教育我说：一家四口一个黑色垃圾桶已经绰绰有余了，只要垃圾分类做好，就不会有太大问题。后来我又申请了一个蓝色可回收垃圾桶，没想到这次竟然批了，而且还是免费的。 至于绿色垃圾桶，主要就是夏天院子里除草、修枝剪叶时会用到。其他时候基本都是空着的。 厨余垃圾终于单独回收了 上个月，政府突然给每家每户送来了一个小小的食物垃圾回收箱，里面还有食物垃圾回收的说明。现在食物垃圾每周收一次，这下确实方便多了。政府还附带给了一卷可降解的食物垃圾袋，平时把剩饭剩菜、果皮菜叶这些食物垃圾装进去，然后每周四会顺便收走。 在这之前，我们家的剩余食物一般都是放在黑色垃圾袋里，两周才收一次。天气一热，再加上有时候黑色垃圾袋会漏，桶里就容易变得又脏又臭，夏天还特别招苍蝇和小虫子。现在有了专门的食物垃圾袋，而且一周收一次，确实干净卫生了很多。 另外，以前处理少量剩菜剩饭时，我们偶尔也会偷懒直接倒进马桶里冲掉。不过这事并不推荐，量稍微多一点就有堵住的风险。 这些食物垃圾估计最后会被处理成堆肥或者土壤肥料。其实有些食物垃圾也可以直接放进绿色垃圾桶里，不过最好还是用可降解袋装好，不然桶里会弄得很脏。 不过我估计，等大家慢慢养成食物垃圾分类的习惯后，以后这些装食物垃圾的可降解袋，可能就得自己掏钱买了。 上面写的是 Food recycling（食物垃圾回收）。 Yes …
Joy Buy 来了，英国中超和 Amazon 都感到压力了 京东出海英国：Joy Buy 正在改变我们的购物习惯 从 Amazon 到 Temu，再到 Joy Buy：英国华人的购物版图变了 Joy Buy 在英国：中超的“降维打击”来了？ 中国电商卷到英国，海外购物越来越热闹了 中国电商平台进入英国市场后，正在改变海外华人的购物习惯。Joy Buy 凭借便宜的价格、快速配送和丰富的中国食品，对本地中超形成了明显冲击；Temu 则以低价吸引不急用的日用品需求；Amazon 依然胜在速度和应急场景。海外购物选择越来越多，竞争也越来越激烈。 去年我在朋友圈晒了一整年在各家超市的消费情况后，就有网友建议我试试京东。京东在英国叫 Joy Buy，据说是因为 JD 这个名字在英国早就被另一家公司注册了。 我媳妇最近很爱在 …
随着年龄增长，NHS 每年安排体检，并在血糖偏高后寄来智能体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱，提醒我要重视体重和血糖管理。虽然管住嘴并不容易，但为了自己和家人，也该认真控制体重、改善饮食、保持健康。NHS 通过预防大于治疗的方式减轻医疗压力，也让我这个交了多年税的人感受到了一点实实在在的福利。 人到中年后，健康管理变得越来越重要。一次 NHS 的常规检查提醒我血糖偏高，也让我收到了体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱。虽然管住嘴并不容易，但控制体重、预防疾病，不只是对自己负责，也是对家人负责。NHS 通过预防大于治疗的方式帮助居民提前管理健康，既体现了用心，也或许能减轻医疗系统的长期压力。 上了年纪，NHS 对我也算是“特殊照顾”了，每年都会安排抽血检查。最近检查结果说我的血糖之类有点偏高，于是还给我寄来了一个体重秤，可以自动同步到手机上记录数据。 随包寄来的还有一本糖尿病预防手册还有一本健康（做菜）食谱。之前医生也提醒过好几次，让我尽量把白米饭换成糙米，说这样更健康。说实话，我是真有点管不住嘴，但也知道不能再继续胖下去了。 寄来的体重计很不错，支持蓝牙，量完体重直接就同步到APP上了，省去了我手动记录（我之前一直是每天量体重然后记录到EXCEL表格里，最后面还得画图） 人到了一定年纪，保持体重、控制血糖，不只是为了自己，也是对家人负责。争取健康一点，活久一点。 NHS还是挺用心的。预防的成本总比治疗的成本低。我感觉英国政府并不是给NHS拨了更多款，相反，NHS一直负担很重，所以通过“预防大于治疗”的策略，或许能在一定程度上缓解压力。 这个 App 里还会有工作人员跟踪进度，也有一个交流群，很多人会在里面聊天，分享健康饮食等相关内容。大家的目标其实都差不多：控制体重，预防糖尿病，让自己活得更健康一些。 想想自己这十几年也给英国政府交了不少税，现在能享受一下NHS提供的服务，感觉也挺好的。 本文一共 757 个汉字, 你数一下对不对. NHS给我寄来了预防糖尿病大礼包. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
媳妇的新发型，和我的长发执念 一场因为剪头发引发的冷战 48 英镑的新发型，和两天冷战 她剪了刘海，我差点破防 长发、刘海和婚姻里的小执念 媳妇剪头发这件小事 从长发执念到刘海真香 新发型，新开始 她想换个发型，我却想留住长发 婚姻里，头发也不是小事 媳妇上周在剑桥剪了新发型，留了刘海，也因为这次剪短头发，引发了我对“长发执念”的不满和两天冷战。后来才知道，她这次换发型不仅是想打理自己，也是因为成功换到新组，想迎接一个新的开始。周末彼此给了台阶下后，我也不得不承认，留了刘海的她确实年轻了不少。婚姻里的小事，有时也是审美、迁就和理解之间的磨合。 新发型/新老婆: 媳妇剪了个头发 媳妇上周去剪了头发，换了个新发型，还留了刘海。 这次花了 48 英镑，是在剑桥一家理发店剪的。据说老板是香港人，而且和我们在剑桥同一个华人教会：St James Church。 媳妇已经很久没有认真打理头发了。在英国，想找一家合适的理发店并不容易，特别是烫发、染发这种，可能还是得去伦敦这种大城市。剑桥这么小的“村”，选择确实不多。 两年前回国的时候，她在福州花了 3000 人民币换了个发型。虽然最后感觉变化并没有特别大，但理发师在五六个小时里提供了满满的情绪价值，也算值了一部分票价。 我自己比较喜欢长头发，所以一直不太支持媳妇剪短。还好她也比较迁就我，每次剪头发都会让我在旁边看着。这一次因为我要带弟弟去上小提琴课，就错过了。她下班后直接去了店里。 等我回到家，第一眼看到她的头发，感觉好短，而且看起来头发也少了很多——也可能是没有打理好，或者灯光的原因。反正当时我一下子就很生气，甚至都不太想和她说话。 于是冷战了两天。说实话，我是真的有点生气，感觉她没有经过我同意就把头发剪短了。每次她的头发好不容易快要留到我理想中的长度——及腰/长发披肩，甚至到臀部，因为我一直觉得长直发很性感，也特别喜欢——她就会说发尾分叉、发质不好、看起来不漂亮，然后又想去剪。 这次她去剪头发，还有另一个契机：她在公司成功申请换到了一个新组，想借这个机会给自己一个新的开始。 到了周末，我们还是互相给了对方一个台阶下。媳妇说，如果我真的这么喜欢长发，她就去戴个假发给我看。 …
视频：油管/Youtube | B站/小破站 | 微博视频 | 西瓜视频 | 微信视频号 | X/推特 | 小红书 | Facebook 《在剑桥的一家不显眼酒吧，喝到微醺》 《Regent Street 的那家小酒吧，我们又去了》 《一次饭后散步，走进了 The Lab》 《原来让我觉得老婆越来越美的，是酒精》 《喝完这杯，我开始怀疑人生也变好看了》 《这家酒吧的鸡尾酒，危险在于太好喝》 《一家不起眼的酒吧，差点把我灌“恋爱脑”了》 《灯很暗，但酒很狠：The Lab 的真实体验》 …
从拿铁到黑咖啡：一次被血糖教育后的选择 微软的咖啡机是真的不错。我每次到公司，基本都会先来一杯，而且往往不止一杯。以前一天喝个五六杯也不觉得多。一直以来，我的首选都是 Latte（拿铁）。口感顺滑、好喝，也很容易形成习惯。 但最近一次体检抽血给我敲了个警钟：血糖偏高，还有一堆指标不太理想。这时候再回头看自己的咖啡习惯，就不得不做一些调整了。 控糖第一步：从“白的”换成“黑的” 对我来说，最容易执行的一步就是：用黑咖啡替代拿铁。 原因很简单，问题不在咖啡，而在“配料”。 拿铁 = 咖啡 + 牛奶，有时候还会有糖 黑咖啡 = 只有咖啡 看一眼咖啡机上的热量数据就很直观： Black Coffee = 11 kcal Espresso Double = 11 kcal 也就是说，咖啡本身的热量几乎可以忽略，大概在 0 到 …
《喝不了的那杯酒，我才发现自己真的老了》 《当医生让我戒酒的那一刻，我开始害怕了》 《预糖尿病、脂肪肝，还有那点越来越难得到的快乐》 《想喝一杯，却被现实拦住了》 《快乐阈值越来越高，是因为我活错了方式》 《得到一切之后，为什么反而更不快乐了？》 《从保时捷到脂肪肝：中年人的失速时刻》 《不是不快乐，是我把快乐用错了地方》 《中年危机不是突然来的，是一点点放纵出来的》 《那杯没喝成的酒，才是真正的警告》 《我不是累了，是开始失控了》 那天我心情不太好，本来想着喝点酒放松一下，让自己开心一点。结果突然想起医生叮嘱我最近不要喝酒，因为前段时间的抽血显示血糖和血脂都有点高。医生说已经是糖尿病前期，还有脂肪肝。想到这里，反而更难受了。 我记得前两年回国体检时就查出中度脂肪肝，当时也稍微注意过一阵子，后来就慢慢忘了。有时候人确实挺矛盾的，一方面觉得“开心一天是一天”，另一方面又担心自己是不是太放纵、不够自律。 以前偶尔还会和老婆去酒吧喝点酒，放松一下，估计这项活动也得暂停了。 很多事情在得到之后就没那么有吸引力了，有点“去魅”的感觉。比如两年前买的保时捷，现在看来也不过如此。人到了这个年纪，通过努力也获得了一些物质，但随之而来的是，对快乐的阈值越来越高，反而更难真正满足。 心情不好 → 用酒/消费缓解 → 短期舒服 → 长期更糟 40–50 岁 → 代谢问题 → 精力下降 → …
