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题目要长… 今天下载了一个手机APP叫Google Fit. 这个APP可以记录你每天运动(慢走, 跑步或者骑车)的信息, 你还可以记录每天的体重变化, 过段时间就能很好的反应出运动是否有效果. 英国夏季下午6, 7点还阳光很足, 于是换上行装, 到村里跑了一小圈. 试跑 之后 手机实时更新运动量. 之前都是在跑步机上跑的, 每天大概就是跑30分钟, 4公理左右, 平均8公理每小时. 公园慢跑的优点 不用耗电 享受阳光, 草地, 空气清新 可以跑跑走走停停 顺便访问周边的小村庄或者海边 公园慢跑的缺点 天气差的情况下就很容易坚持不下来 特别英国有一半的天气都是阴天 心理容易差 …

27天前 我买了跑步机并开始每天晚上跑步. 每天跑完之后在微信上 发图记录 并激励自己坚持. 第天是第 27天 小结一下. 第一天开始跑 25分钟 跑了 2000米 消耗 122 卡. 到后来 跑30分钟 跑 3000米左右(200卡) 再到后来 3500米(220卡) 最近几天 多跑了1分钟 3500米左右(250卡). 刚开始的几天特别不适应 到后面特别的累 特别想放弃 但是想想肚子的那堆肉 就坚持下来了, …

这两孩子差别只有 1岁半 所以两人玩得很HIGH. 经常就是弟弟跑 哥哥就在后面追. 两人都喜欢车, 经常一大早起来就在争 是看 Tohmas 还是 Monster Truck. 这回孩子妈下午觉一醒来就崩溃了. 我赶紧下班回家, 问哥哥谁弄的, 哥哥还算诚实: 说是 哥哥 and 弟弟. 当你被娃气的快要崩溃时,一定要控制住体内的洪荒之力,气沉丹田修炼内功,稳固亲情的小船稳步向前,做到一哄二亲三拥抱,心中默念这娃是我亲生的,亲生的,亲生的,这基因是遗传我的,是遗传我的,是遗传我的.如果发现其实是遗传了他爹的,想要火冒三丈的时候,也请心中默念娃他爹是我选的,我选的,我选的; 我活该,我活该,我活该! 不过 我觉得 淘气 的孩子智商高. 我家老大不到四岁 就会自己拼 Tomas …

给孩子拍照特别不容易 因为他们总是跳啊, 动啊. 一般拍动的人/物, 快门都得快, 光线要特别好, 否则就很容易糊了. 弟弟这么小就懂得撩妹, 真幸福. 设备: 加能 t3i + 50mm F1.8 – ISO 100 脉脉含情的注视着, 儿子有女朋友了 🙂 本文一共 78 个汉字, 你数一下对不对. 人像摄影 2016-06-05 剑桥 Jesus …

我承认感情家庭生活稳定后 就很容易发胖, 其实我也就是略肿而已, 我身高 173cm. 体重80kg, 按BMI 来计算也是微胖的那一列 没有那么严重. 整了是一中年大叔, 为了防止情况恶化, 入手如下一个跑步机, 380英镑左右. 挺大的 挺重的, 两个人抬到了我家. 装好之后 (20分钟组装) 跑步机 可以跑的速度是 0.3 – 16 km/小时 (相当于100米跑22.5秒), 基本上从走路到快跑 可以满足需求. 而且也可以调整坡度(最高20度), 跑步范围长1.23米宽41厘米. …

地址: 2 Hamerton Rd, Steeple Gidding, Huntingdon PE28 5RE 网址: http://www.hamertonzoopark.com/ 开车24分钟, 挺方便的. 问儿子说是要去海边还是去动物园, 他说要去看 animals. 所以在周日早上开车就过来了, 这个动物园网上评价很不错, 门票大人12.99, 小孩三岁之上十二岁之下是7.99. 网上先注册就能有10%的折扣. 很多人 所以排队的队伍很长 不过门口放了几头驴所以感觉等待的时间不会太长 这个动物园感觉要比之前的 Linton Zoo 好, 价钱也差不多. …

前两天买的 EF-S 10-22mm 是超广角镜头, 用来拍景好一些. 拍人的话得用大光圈(F数值越小 光圈越大)的镜头. 光圈大的话 背景就很容易虚化了这样就能突出主题. 网上看了些, 最后入手下面的痰宇镜头. 佳能50mm定焦镜头 F1.8，被摄影爱好者亲切地称为“痰盂头”，是一款高性价比的入门级定焦镜头。它以轻便小巧的设计、明亮的F1.8大光圈和出色的虚化效果著称，特别适合人像摄影和弱光环境下的拍摄。虽然售价亲民，但成像质量丝毫不逊色，画面锐利、色彩还原真实，是新手入门定焦镜头的绝佳选择，也是老手们随身携带的可靠备用镜头。 别看不到100英镑, 这镜头是穷人的不二备选. F1.8 光圈很容易就将背景虚了 焦距是 50mm 定焦 也就是没有缩放功能. 不过据说, 玩单反玩到最后就是用定焦多 因为相对来说定焦的质量(比如成像)会好一些. 定焦做工也比较成熟 而且就只做一件事 (Less is More). …