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我在2017/2018年左右开始戴牙套，五年后终于摘下。当时总共花了4000多英镑，分两年免息贷款。牙套摘掉后，我每晚都需要戴保持器/Retainer。 牙齿后面还有一根固定用的铁丝，上周上面的那根铁丝一端松动了，吃饭喝水时能明显感觉到，尤其舌头碰到的感觉很强烈。后来铁丝越来越松，最后有一半直接掉了下来，我只能把它扯掉。 我给整牙的诊所发了邮件，约了一周后去看牙医。牙医检查后告诉我，上面那根铁丝换一根新的需要200英镑（医疗级别），下面的也有点松动，修一下要100英镑。 我觉得太贵了，就只同意修复下面的铁丝，花了100英镑。牙医还顺便把上面的铁丝清理了一下，并帮我洗了牙。他说如果上面的铁丝还在，他本可以修补一下，让它继续使用。 我问他这根铁丝有什么作用，他解释说是用来固定牙齿的，相当于Plan B。如果我短期内不戴保持器，这根铁丝还能帮忙保持牙齿的位置，相当于一个安全网/Safety Net。 公司提供牙医保险，我随手填写了报销单，结果却报销不了。 我们写信通知您，我们无法批准您最近针对牙科保单提出的索赔。这是因为您的保单不涵盖牙齿矫正。 有关您的保单涵盖和不涵盖哪些内容的更多信息，请参阅您的保单文件中的福利计划（第 2 页）和除外责任（第 3 页）。您可以在门户网站上或我们发送给您的电子邮件/信函中找到您的保单文件，以告知您您已获得保险。 We’re writing to let you know that we’re unable to approve the recent claim made …

同步到微博 | 小破站 | 小红书。 过往都是体验: 来英国整整20年 All the past are experience. 转眼间，我已经来英国整整20年了，时间过得飞快。 2004年9月9日，我带着雅思6分（6666）的成绩来到英国留学（1+2模式，北京一年，国外两年，水本），降落在伦敦希思罗机场。那时，我一个人住在离学校仅3分钟路程的宿舍里，没有网络，每次上网都得去大学图书馆。到英国的第二天，我在街上花了12英镑买了一个电话号码，这个号码我一直用到现在。那段时间，我每周花5英镑买长途电话卡，给家里报平安。记得第二天我还拿着1英镑投进学校旁的电话亭，给家里打了个电话，结果说不到10秒钱就用完了。身上带着1600英镑现金，第一次用50英镑在小卖部买了面包和牛奶，花了大概1英镑多，店员还问我有没有小一点的零钱，因为50英镑面额太大。当时英国的物价，18个鸡蛋只要99便士。 同年，我开始打工，在Luton的一个类似劳工中介的地方找到了一份工作，但只做了一天就放弃了。工作很累，需要坐一个小时的车去工厂，在流水线上不停地往盒子里放马铃薯，重复的机械工作让我的手臂第二天酸痛不已。 年底时，我在一家中餐外卖店找到了一份工作，每周五和周六从下午3点工作到凌晨2点，包两顿饭，报酬是40英镑。那时最开心的事就是下班回家，洗完澡后边看《老友记》边吃饭。刚开始时，我还花5英镑让同在外卖店打工的中国人接送。后来业务熟练了，工资涨到了50英镑。为了提高效率，外卖店要求我们记住100多个对应菜名的数字，这样点餐时只写数字就能很快完成。 2005年暑假，我在大学里找到了一份为期一个月的合同工，帮助升级大学办公室的电脑，一个月下来挣了700多英镑，这是我在英国的第一份待遇较好的工作。 2005年，我开始在Luton的Brookes酒吧打工，负责调酒，持续了大概10个月，每周末工作两班，总共20小时。当时我还不到22岁，时薪是4.25英镑。每次夜店结束后，我最喜欢的任务就是扫地和捡酒瓶，因为经常能捡到钱。最长一次工作是下午1点到6点，然后休息1小时，接着从7点干到2点。 2006年，我以一等学位毕业，平均分是15.51/16分（3个A+，5个A），同年9月全奖读博。 2007年3、4月，通过了博士的开题报告。 2008年读博时遇到瓶颈，整个暑假都在家里打DOTA。突然有一天，灵感来了，瓶颈也随之解开。同年过了博士中期考核的答辩。 2009年，我获得了去瑞士交流学习一年的机会。因为签证拖延，晚了一个月才出发。那段时间，我经常往返于瑞士Fribourg和英国Luton，每周都坐Easy Jet（英国有名的廉价航空），并且有很多出差机会，那一年我飞了42次。 2010年1到5月，我几乎都在外面出差。5月17日从中国回到英国，5月20日通过了博士答辩。5月18日我还去了牙医那儿准备拔牙，牙医得知我两天后要答辩，建议等答辩通过后再拔。 2010年6月，我认识了现在的妻子。答辩通过后我无心写作，后来妻子催促我赶紧改论文并提交，我才动笔。同年我顺利博士毕业，年仅25岁。博士期间水了好几篇文章所以借着公款去了欧洲几个国家旅游：德国、法国、希腊、波兰、瑞士。 毕业后，我加入了一家创业公司，并申请了当年的Tier-1 General高技术移民签证。 2011年，我搬到了谢菲尔德，第一次考驾照没通过。 2012年8月，我结婚了，大娃出生，第二次通过了驾照考试。 …

今年回国，媳妇在两天内完成了三件事：去医院点了脸上的痣，花了3000块钱做了个看不出太大变化的发型，还有就是花了120元做了美甲。感觉这就是她的“回国变美三步曲”。值得一提的是，为了回国能美美的，她一个月前就开始每天只吃一顿饭，并坚持了一个月，直到在机场吃了晚餐。 前几天，她很开心地告诉我，体重维持在回国前的状态。因为回来后，她每周有两三天需要去公司上班，从公交站到公司的路上来回要走大约40分钟。另外，晚上她还会隔三差五跟着小红书上的博主做跳操。 说到美甲，媳妇家楼下有一家美甲店，店主比她稍微年轻，两人聊得很投缘。我在等她的时候觉得无聊，就去旁边的小卖店买了些干泡面给附近的流浪猫吃。有四五只猫，瘦弱又脏兮兮，对人非常警惕，它们在垃圾堆边上。我也不知道它们后来有没有吃我给的泡面。相比之下，我家的两只猫Chessly和Pyro生活得好多了，一个在天上，一个在地下，真是天壤之别。 媳妇的指甲最多能保持一周，很快就会掉色，她就得清理干净。感觉也就是短暂的几天，看着心情好而已。这让我想起几年前她买的各种美容仪器，像紫外线灯和喷雾器之类的，也不知道花了多少钱，我也不敢多问。 总之，媳妇开心就好嘛，毕竟“happy wife, happy life”。 另：7年前媳妇在SteemIt上写了《女人就应该对自己好点》 我发现女人的钱真是好挣。感觉我也可以去学习一下技能 然后让 ChatGPT给每位小仙女设计美甲。再在区块链上发布NFT。每款美甲方案都是独一无二的。可查询 可验证。来来来 开始融资。 本文一共 600 个汉字, 你数一下对不对. 做美甲能给女人一个好心情. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈

今年3月底回国两周，买的是中国南航的飞机票，因为便宜（相对于国航和英航来说）。南航在伦敦希思罗是在T4航站楼，比较小，但有一个海鲜吧台非常好吃，你不会错过，因为这个海鲜餐厅是在通往登机口的必须之路。 我们开车2个多小时从剑桥直接开到机场T4 Long Stay停车场（2周停车费用是214英镑），然后坐机场大巴（Bus Shuttle）到航站楼，排队到登机柜台，过安检，折腾一路，又累又饿。2号航展楼的餐饮选择并不多，有一个超市，有一个类似酒巴的英国Pub餐厅，不过人很多得排队。 顺便说一下：加100多英镑 可以直接开到机场，然后有人接你把你车开走，等你回来的时候在机场门口等你把车钥匙给你。 媳妇刚开始觉得这个海鲜餐厅有点贵，不过一看边上的Pub得排长队所以就没反对坐下来了，娃也早就饿了，点了几个海鲜当作晚餐，价格果然不菲，不过味道极佳。 想起了上一次2018年我自己一人回国，也是同样的南航，也在同一个地方吃了晚餐。 本文一共 381 个汉字, 你数一下对不对. 伦敦希思罗机场T4航站楼-海鲜餐厅: 鱼子酱屋和普鲁尼尔 Caviar House & Prunier. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈

2015年5月份从谢菲尔得（Sheffield）搬家到剑桥（Cambridge）。当时在的初创公司强制把谢菲尔得的办公室给关了，并给了选择，就是搬家到剑桥，当时公司还给了几K的搬家费（政府免税）用于支持任何一切和房子相关的费用，比如Council Tax，买房的印花税，律师费等等，很是慷慨。 顺嘴说一下，当时在谢菲尔得看上了一房子（Detached），正在走程序，还好没有交换合同（Exchange Contract），真是命，如果公司的决定再晚一些，可能我就不会南下搬到剑桥，就很难再换地方，更不用说后面面试努力进大厂：美国通用电气、亚马逊和微软剑桥研究院（MSRC）了。 刚到剑桥当时住在公司的办公室边上的一公寓，Greater Cambourne，剑桥西边一新的开发区，俗称“大剑宝”。公司给租的公寓，相当于那两个月不用付任何费用。 后来7月份买了第一个房子，在Fen Drayton，剑桥西边CB24很远的小村庄，看邮编24就知道是剑桥外围，邻居村已经不是剑桥郡了（Huntingdon）。当年A14还没修好（刚到剑桥看着A14路上一直在修，写着牌子 Delay Possible Till 2020），大概半小时能开车进剑桥市。由于公司不在市中心，所以也不用天天堵在路上，幸福感很强。 再后来，房子越住越小，终于在2019年11月，住了4年，换了一个大一点的房子，一直住到现在。 虽说人挪活，但是考虑到孩子上学，媳妇工作，再加上一个地方住久了，习惯了，年纪也大了，不想再折腾了。估计接下来几年甚至是十几年都一直会在这个地方。 有感而发，发了个推/X。 这些年在剑桥，日子越过越好，但是也越来越发福了。 本文一共 562 个汉字, 你数一下对不对. 一晃来剑桥已经快10年了, 中年发福. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈

剑桥的小学（哥哥和弟弟都上的）每年在暑假放假前会让5年级的学生搞一个义卖活动。学校会让孩子几人一组（大概是四五个了孩子），然后每个组给了5英镑钱的启动资金。 弟弟放学拿回了5英镑，因为他说他们组的孩子都让他管，我估计他们组的孩子都不想管这事/或者觉得弟弟更能胜任这个组长任务。 弟弟回来试验了几种产品，又最后面权衡了一下，决定要卖西瓜汁，哥哥去年是买爆米花。 最后面还是我们去Salisbury超市给买了两个大西瓜，然后还有一次性的纸杯，大概成本超出一点点，6英镑多。最后面回家媳妇还帮忙做了西瓜汁，用的是小美做菜机器人，榨完后还得过滤去掉西瓜肉，兑了点水，然后最后面把西瓜汗倒入大瓶的矿泉水瓶中放冰箱保存。 第二天学校举行了一年一度的运动会，完了五年级的娃就开始义卖。西瓜汁定价是50p一杯，娃还画了宣传画，他的组员我感觉都没怎么帮忙干活。我去接他的时候，只有弟弟和另一娃在看“店”，其他两个组员跑别的地方买东西去了。 别的小孩有卖浓缩果汁（兑水的），还有就是更简单的从超市买来巧克力糖果来卖（这个利率率就低一些）。还有一个是蒙眼猜薯片口味（我和娃说这处利润率高）。 孩子的义卖所挣得的钱会用于他们六年级的学校旅行（一周）。娃那组最后面的收入是16英镑多，其中有几英镑被组员拿去消费了（买别的组的卖的产品）。 弟弟很可爱，一个爸爸过来问西瓜汁多少钱，弟弟说50p，然后爸爸说太贵了 20p行不行，弟弟想都没想，说 “Sure” 就成交了。甚至有一娃后面过来和弟弟说，你之前卖我西瓜汁的时候应该要给他折扣，娃想都没想也很干脆给他30p了。 当义卖快结束的时候，老师提议让大家降价卖，西瓜汁变成了20p一杯，最后面结束了，就变成免费了。 我觉得这活动非常有意义，能培养孩子的财商，也能让他们学习金钱和搞钱。我趁着这个机会和娃聊了很多关于如何提高营业额（促销）和降低成本进而提高利润的话题。 弟弟在看店卖西瓜汁，然后很开心的在数硬币，感觉他很有成就感。 本文一共 755 个汉字, 你数一下对不对. 弟弟在学校卖西瓜汁(剑桥小学义卖活动). (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈

和媳妇结婚12年，磕磕碰碰这些年也就这么过来了，从最初的甜蜜/新鲜感，到现在的熟悉，即使对方光着身子在你面前走过你也会波澜不惊。两三年前和媳妇曾经大吵了一架，还好后来并没有分开，当时甚至都已经起草了离婚申请，真的很可怕，一念之间。 情绪价值 情绪价值是指在情感互动中，通过表达关心、理解和支持等方式，使对方感受到被重视、被爱护，从而满足其心理需求的一种价值。比如撒个娇，赞美对方，化个妆美美的拍照 都是在提供情绪价值。 情绪价值在婚姻中显得尤为重要。刚结婚那会儿，眼里总是对方，看到的是对方的优点，缺点啥的不存在的。当时无论工作多忙，总会耐心的沟通，倾听对方的心声。那种被关注、被理解的感觉，让我们觉得彼此是这个世界上最重要的人。然而，随着时间的推移，生活的琐碎和压力让我们渐渐忽视了对方的情绪需求。 两三年前的那次大吵，可能是因为我们都觉得彼此不再关心自己了。 情绪价值是维系婚姻的纽带。在媳妇需要的时候给予支持（不仅仅是情绪上的）。比如主动帮媳妇分担一些家务，做个饭。她也会在我工作压力大时，给我一个温暖的拥抱，或者一起散步聊聊心事。这些小事情，我们其实都能互相感受到。 性生活也是情绪价值的重要组成部分。性能让爱更美好，曾经因为生活的繁忙，我们忽略了彼此的身体需求，导致关系变得紧张。我们后来意识到，亲密关系不仅是生理的需求（交公粮），更是情感的交流。床头吵床尾和，于是我们开始重新审视彼此的需要，尝试更多的沟通和探索（比如穿个黑丝啥的），让X生活重新变得和谐而美好。每一次的亲密接触，不仅是身体的愉悦，更是心灵的契合，让我们更加亲密无间。 夫妻就是床头吵完床尾和，有时候就差一次畅酣淋漓的XXOO。为的就是酣畅淋漓的XXOO “我就是为了这口醋，才包的这顿饺子” 一些简单的事情可以提供些情价值：花个妆打扮漂漂亮亮去约个会，重要的节假日庆祝一下，或者是买买买来奖励自己，比如：送媳妇一辆保时捷卡宴 (Porsche Cayenne) 仪式感 仪式感，是婚姻生活中的另一剂良药。结婚这些年，我们的生活渐渐被日常琐事填满，很少再有浪漫的惊喜和特别的时刻。感觉就是在搭伙过日子，这种日复一日的平淡生活会让感情变得乏味。 生日出去吃个饭，发奖金了庆祝一下，520情人节约个会，生活需要处处有小惊喜。 不仅是大节日，平常的周末，我们也会一起做一些有意义的活动，比如一起去图书馆看书，下个馆子等。这些看似简单的仪式，让我们在平淡的生活中找到了许多美好的瞬间（人不就是为了活那几个瞬间么），我们也发现了对方的优点和魅力。 此外，我们还会特别安排一些浪漫的夜晚，每周腾出时间来约个会，点上蜡烛，放上轻音乐，让彼此放松，享受二人世界。这种特别的仪式感，也让我们的（性）生活更加美满。通过这些精心安排的时刻，我们不仅在情感上重新连接，也在身体上重新亲近。 总的来说，婚姻生活虽然不如恋爱时那般轰轰烈烈，但通过增加情绪价值和仪式感，以及重视性生活，我们在平淡中找到了属于我们的幸福。希望每一对夫妻都能找到属于自己的幸福密码，一起走过漫长的人生路。 本文一共 1245 个汉字, 你数一下对不对. 情绪价值和仪式感是夫妻感觉保鲜的调味剂. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 …